疲勞或是誘發孕期頭痛道火線 咋預防孕期頭痛

孕期頭痛是常見的問題之一，導致頭痛的原因有很多，那么孕期頭痛怎么辦？如何預防孕期頭痛呢？

孕期頭痛怎么辦：

首先，孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重，是懷孕的正常生理反應，無須用藥治療。但必須注意調理，要營養合理調配，補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。

很多時候，疲勞也是誘發準媽媽頭痛的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當的休息，盡量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭痛發生的機率。如果頭痛加重，可醫院，在醫生的指導下用藥，如孕婦金花丸等。

倘若在妊娠后3個月，突然出現頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合癥。

孕期頭痛多少都給孕婦帶來影響，所以要積極的預防：

1、不要長時間走路，尤其是和別人一起逛街，你經常會不經意間走很長時間的路。

2、不要長時間站立。

3、當你躺著時，如果你想起身，最好不要突然站起來，可以膝蓋和前臂支撐身體，然后再慢慢起來。

4、當坐著時，如果有人喊你，你要慢慢的站起來，不可突然起身，要慢慢地站起，最好扶著什么東西。

5、天氣炎熱時，因為氣壓低會使你感覺眩暈。

6、如果你因為血糖過低而感覺頭暈的話，不妨試著吃點小點心，可緩解這種不適。

7、當你感覺到頭暈時，躺下來休息一會兒，如果還不能緩解，要及時咨詢醫生。

孕期頭疼的緩解方法：

1、轉動頭部

待在寧靜的舒適環境中，喝杯溫開水，慢慢地松弛神經，利用深呼吸閉目休息，并且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部；轉動頭部，讓頸部放松。慢慢按摩頭顱，然后聳聳肩膀。

2、按摩

按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經由肩膀，然后再到頭部。