孕期壓力大對胎兒有什么危害 如何排解壓力

生活節奏快，造成不少人壓力大。在懷孕期間的孕婦也有精神壓力可怎么辦呢？會給胎兒造成什么樣的不利影響呢？下面我們一起看看孕期壓力大到底會有什么危害？

孕期壓力大對胎兒有什么危害：

危害1、會導致流產

當孕婦壓力大時，體內會釋放出大量的雌性激素，從而導致自發性流產。同時，還會使孕婦體內的皮質醇含量明顯升高。這種皮質醇是腎上腺在應激反應里產生的一種激素。而壓力大的孕婦就會導致皮質醇升高，造成食欲增加、體重上升，嚴重的則會導致流產。

危害2、會影響胎兒的正常發育

孕婦壓力大，還會影響到胎兒的正常發育。這種現象會在第二到三個月出現，因為這時是胎兒正在成長的時期，孕媽的心理壓力則在這時更能影響到胎兒的發育。而壓力大的孕媽比壓力輕的孕媽所生的嬰兒體重也要輕的多哦！

危害3、會導致胎兒畸形

懷孕期間的孕媽若壓力大，還會導致胎兒畸形。而胎兒畸形分為很多種，有腭裂、兔唇等畸形。由此可見，孕媽壓力大，會造成胎兒眾多疾病。孕媽在心理方面一定要多加注意，要學會減輕自己的壓力。

危害4、會導致孩子易患疾病

壓力大的孕媽在生下寶寶后，寶寶還易患感冒、心臟病、糖尿病等疾病。因為孕媽在孕期心理壓力過大，對胎兒的神經系統也造成不良影響，還使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。所以，孕媽在這些方面一定要多加注意了！

孕期壓力大的情況，可以通過下面的方法來排解自己的壓力：

好好照顧自己。定期飲食，飲食營養豐富，休息充分，適當鍛煉，不要喝酒、吸煙或吸毒。

不要太在意壓力。感覺有壓力是很正常的，尤其是在動蕩時期。但分析一下引起壓力的原因，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。避免對壓力產生消極反應要多聽音樂，輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，孕婦在應對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

安排自己的日程。許多女性很難拒絕所有人的請求。現在是應該自私的時候。安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。

參加孕期培訓班，與孕媽媽們交流。建議孕媽媽參加孕期培訓班，結識一些孕媽媽，多分享一下胎教經驗、多交流，互相排解，心理學上講，壓力和焦慮如果能及時通過語言釋放出去，說給別人聽，尤其是有共鳴的聽眾的話，壓力就減輕了。

利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于緩解孕期的壓力。這種有益身心健康的方法對孕婦和胎兒都有益，這些方法在短期能刺激身體的“放松反應”，包括降低血壓、降低心率和呼吸率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內還會釋放出內啡呔和復合胺，提高身體應付壓力的能力。對孕婦來說，這意味著肌肉放松，更有能力去應付身體的變化，提高分娩時候的放松程度并減少痛苦，改善睡眠，改善母親與嬰兒的關系。