新媽媽不要做性絕緣體 4方法有效提高性欲

美國(guó)某網(wǎng)站報(bào)道稱，新媽媽只要積極調(diào)整心態(tài)、加以鍛煉，生育對(duì)性的影響就可以降至最低。所以新媽媽不要做性絕緣體。

從十月懷胎到一朝分娩，生育不僅是一段難以忘懷的經(jīng)歷，更會(huì)從生理、心理，甚至性等方面影響女性。

從青春期開(kāi)始，女性已漸漸習(xí)慣了身體變化。然而，新媽媽們卻驚異地發(fā)現(xiàn)，竟然難以把握自己的身體。比如，由于控制不好腹部肌肉，躺久了會(huì)坐不起來(lái)；有人在咳嗽或行走時(shí)，會(huì)出現(xiàn)滴尿。同時(shí)，在性生活上也遇到了不少疑惑和難處。從前被認(rèn)為性感、私密的乳房突然成了“哺乳專用工具”，自己的性趣也大幅下降。還有的人則在性生活時(shí)感到陰道干燥或有性交疼痛，于是漸漸與性“絕緣”。

要解決上述問(wèn)題，可從以下3方面入手：首先，新媽媽?xiě)?yīng)該積極接受“性感訓(xùn)練”。比如，站在鏡子前，好好審視自己的身體，細(xì)細(xì)撫摸每一個(gè)部分，告訴自己要接受并喜歡這些變化。然后，可以和丈夫預(yù)約一個(gè)“性愛(ài)時(shí)間”。在此之前，先洗個(gè)熱水澡，做一些簡(jiǎn)單的按摩，放松身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛(ài)情小說(shuō)，以提高性趣。

其次，新媽媽們要及早開(kāi)始鍛煉盆腔和腹部肌肉，力求恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)。同時(shí)，要準(zhǔn)備一些潤(rùn)滑劑（最好是水溶性的）或加強(qiáng)前戲時(shí)的愛(ài)撫和親吻，以便更好地喚起性欲，降低性生活可能出現(xiàn)的疼痛。

最后，也是最重要的一點(diǎn)，新媽媽常會(huì)對(duì)自己有更高的要求，認(rèn)為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過(guò)去一樣在性生活中達(dá)到高潮。其實(shí)大可不必如此。“性健康”網(wǎng)站指出，良好的溝通能幫助產(chǎn)后婦女獲得更多的性福體驗(yàn)。新媽媽們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，將自己的感受與伴侶分享。在產(chǎn)后這段時(shí)間里，大多數(shù)女性都渴望愛(ài)人能給予更多的愛(ài)撫和鼓勵(lì)，應(yīng)該把這些想法告訴丈夫。

產(chǎn)后如何重燃往日激情：

1、要注意休息，調(diào)整心態(tài)

新媽媽除了要關(guān)注寶寶的健康外，要注意把一部分精力放在丈夫和家庭上，主動(dòng)關(guān)心丈夫，適當(dāng)滿足丈夫的需求。這樣，才可以維持生活的和諧，使家庭幸福、婚姻美滿。

2、要擺正寶寶和丈夫的關(guān)系

其實(shí)，寶寶和丈夫都是家庭的成員，都是不可缺少的寶貝。寶寶雖是十月懷胎，但丈夫也是自己心愛(ài)的、要白頭到老、共度一生的人。產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該從心理上和行動(dòng)上擺正寶寶和丈夫的關(guān)系，兩個(gè)都好關(guān)心和愛(ài)護(hù)。與丈夫多溝通，說(shuō)出自己的處境時(shí)，也要理解丈夫的需求，多給丈夫一點(diǎn)愛(ài)。

3、同房時(shí)要注意清潔衛(wèi)生

產(chǎn)后媽媽的生殖器官都在逐漸恢復(fù)，在這個(gè)過(guò)程中，丈夫有同房欲望時(shí)，媽媽可以嘗試盡量克服懼怕心理。如果有需要，可以在產(chǎn)后同房時(shí)用一些潤(rùn)滑劑或者避孕藥膏涂在陰道口，加強(qiáng)潤(rùn)滑作用。同房前后，要注意個(gè)人衛(wèi)生清潔。同房后，孕媽可以用溫水清洗外陰。但產(chǎn)后惡露不凈時(shí)應(yīng)禁止同房，因?yàn)槿菀赘腥炯?xì)菌。

4、丈夫要體貼妻子

產(chǎn)后媽媽的陰道很稚嫩，很敏感。丈夫應(yīng)該要體貼愛(ài)護(hù)妻子，在同房前，對(duì)妻子應(yīng)該有充分的語(yǔ)言支持和行動(dòng)的愛(ài)撫。同房時(shí)，切忌粗暴，動(dòng)作應(yīng)該溫柔。否則很容易讓妻子的陰道和外陰再次受到傷害。

5、多吃提性的食物

增強(qiáng)女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經(jīng)末梢更易于舒張和接受刺激，加速血液流動(dòng)。一項(xiàng)針對(duì)163名意大利女性的新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黑巧克力的女性，其性欲較旺盛，對(duì)性生活的滿意度更高。