如何預防產后月經不調 針對月經不調怎么治

女性在懷孕和分娩后身體各器官會發生較大的變化，產后月經不調也是常見的問題之一，產后有些媽媽會在二至三個月即恢復月經，但有些媽媽產后經繼續哺乳，月經會常常延遲來潮，這都是正常的現象，體質不同的女性產后月經來潮時間也不相同，由于產后精神疲勞，營養不足，導致月經不調的情況比多見，那么，該如何預防產后月經不調呢？

預防產后月經不調的方法：

1、注意補鈣

產后哺乳和月經期間會流失大量的鈣，所以要注意補鈣，可調節經前的荷爾蒙，緩解經前綜合癥。

2、合理避孕

要采用安全性較高的避孕方式，不要長期大量服用避孕藥，應將避孕藥與其他避孕措施交替使用，以避免長期使用避孕藥而造成對垂體功能的過度抑制。

3、注意飲食

哺乳期間不適合用藥物來預防調理月經不調，因為藥物可通過奶水傳給寶寶。可以采用食療既可以加強營養，也可以調理身體，但在必要時需去醫院進行檢查。

產后出現月經不調的癥狀，是可以采用食療方法來治療的。

1、烏賊湯

配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等

制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可。

功效：滋陰和血，清熱，活血。主治：婦人血虛、經閉、崩漏，帶下，月經不調等癥。

2、龍眼蛋湯

配方：龍眼肉30克，紅糖20克、紅皮雞蛋2枚。

制作：將龍眼煮20分鐘，再加入紅糖，打破雞蛋攪入湯中，略煮1~2分鐘即可。

功效：補脾健胃，養血安神。主治：婦女產后調養，月經不調，心脾血虛所至的神經衰弱等。亦可用學生臨考前的調補。

在采用食療方法調理產后月經不調癥狀的同時，產婦還應注意在飲食上多吃下列食物。

1、多吃優質的蛋白質

月經不調的女性，常常會出現經量增多的情況，這時女性朋友可以適當的補充含有優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、土豆、奶酪等，以便補充經期流失的養分。

2、多吃新鮮的蔬菜

月經不調的女性，可以吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對月經不調的癥狀有所緩解，如蘋果、香蕉、李子、白菜、青菜、菠菜等。此外，女性朋友還要補充含有纖維素的食物，可以促進雌激素分泌的作用，還可以增加血液中鎂的含量。