產(chǎn)后早下床預(yù)防排便困難 推薦幾種月子食療法

一般來講，在對(duì)產(chǎn)后排便困難進(jìn)行處理的時(shí)候，處理的重點(diǎn)在于預(yù)防，如事先采取有效的預(yù)防措施，一般恢復(fù)產(chǎn)后排便是較為容易的，而產(chǎn)后排便困難的預(yù)防是要從孕期良好排便的習(xí)慣養(yǎng)成開始的，其次還應(yīng)配合食物等方式進(jìn)行預(yù)防，那么，產(chǎn)后排便困難該如何預(yù)防呢？

產(chǎn)后排便困難的預(yù)防方法：

1、孕期養(yǎng)成良好的習(xí)慣，堅(jiān)持每日排便1次。

2、積極處理產(chǎn)程中的異常情況，避免產(chǎn)程延長。盡量不用器械助產(chǎn)，娩頭時(shí)注意保護(hù)會(huì)陰，會(huì)陰剪開時(shí)切口不要過大。有會(huì)陰撕裂者應(yīng)立即修補(bǔ)。

3、產(chǎn)后4小時(shí)候鼓勵(lì)媽媽下床小便，下床可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和功能的恢復(fù)，1天后增加活動(dòng)量。剖宮產(chǎn)術(shù)后1天拔除尿管后鼓勵(lì)下床排尿，2天后開始適當(dāng)增加下床活動(dòng)量。

4、有條件者在產(chǎn)后開始數(shù)天內(nèi)使用坐式便器，緩解切口的張力以減輕排便時(shí)的疼痛感。

5、產(chǎn)后媽媽選擇的食物應(yīng)以易消化的半流質(zhì)為主，足量補(bǔ)充新鮮蔬菜，可適量食用加溫后的香蕉、梨子等水果，服用蜂蜜，在恢復(fù)排便前不要過早進(jìn)補(bǔ)。有條件者可將水果榨汁，適當(dāng)加溫后飲用，既不破壞維生素，又容易為媽媽接受。剖宮產(chǎn)術(shù)者應(yīng)于肛門排氣后增加飲食量，切忌過早過多進(jìn)食甜食、雞蛋等不易消化的食物，飲用牛奶者以飲無糖牛奶為宜。

產(chǎn)后排便困難的食療法：

1、荸薺粥

荸薺250克，糯米100克，白糖100克，荸薺去皮，切丁，糯米淘洗干凈，將荸薺糯米入鍋中，加水適量，煮成粥，待熟時(shí)加入白糖稍煮即成，早晚餐服食，連服數(shù)劑，治療便秘有一定效果。

2、黃芪蜂蜜飲

黃芪30克，陳皮10克，蜂蜜30克。黃芪、陳皮加水煮20分鐘取汁300毫升，兌入蜂蜜攪勻即可。

3、豬肺煲

豬肺250克，陳皮10克，杏仁25克，當(dāng)歸25克，肉桂6克，生姜6片。豬肺洗凈切為薄片，與洗凈之當(dāng)歸、杏仁等一并放入鍋內(nèi)，加水適量一起燉，燉至豬肺爛熟，撈出當(dāng)歸等加入香菜、麻油、味精、食鹽適量，即可食用。

產(chǎn)后排便困難可以多吃的食物：

1、要多吃綠色蔬菜，芹菜、韭菜、菠菜等，這些青菜中有較多的植物纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排空。

2、要多吃含水分多的水果，如蘋果、雪梨等，即補(bǔ)充了水分和維生素，又?jǐn)z入了植物纖維。

3、要吃一些具有潤滑腸道作用的食品，如蜂蜜、香蕉、白薯等；用富含脂肪酸的果仁類，如花生、核桃仁、黑芝麻、葵花子等制作菜肴和湯粥，既可以滋補(bǔ)身體，又對(duì)緩解便秘有效。