產后感受風寒小心月子病 月子病要及時治療

月子病是困擾產后媽咪健康的一大病癥，生完孩子的新媽咪身體有所虧損，此時若沒有做好適當的身體調理，容易遺留下病根，對于生活和工作都會有負面的影響，反之若是能夠利用月子期來好好的保養身體，也會讓自己煥然新生，那么，產婦為什么會得月子病呢？

月子病的形成原因：

月子病一般是由于在分娩后的內分泌發生率變化，全身肌肉、肌腱的彈性和力量下降，關節囊和關節附近的韌帶張力減弱，使關節變得松弛，在這種情況下，如果產婦過早過多地從事家務勞動或過多地抱小孩，會加重關節、肌腱和韌帶的負擔，容易使手腕、手指關節等部位發生勞損性疼痛。

1、感受風寒

產婦因分娩而虛弱的身體受到風寒，寒氣從下腹部開始擴散至全身。孕婦分娩過程中，消耗大量體力，產道出血，肌表、筋骨開放，造成體內血脈、經絡虛弱，分娩后如果保健不到位，外邪則乘虛侵入肌肉、關節等處，隨著產后恢復，肌表、筋骨關閉，將風濕寒邪包裹于體內，產后風濕病遂告形成。

2、關節過度活動

分娩前產婦盡管沒有過度活動關節，但產后，如關節內滑膜囊的滑液蜂蜜不良，稍微勞累就會出現手腕發麻之類的癥狀。這是由于產后血液損失過多，或者營養不足、血液循環不暢引起的。

去除月子病的方法：

第一、在坐月子的期間，房屋要通風，保持室內空氣的清新，減少細菌的滋生，讓產后媽咪也可以有更好的精神狀態，因為心理變化跟環境因素還是有一定的影響的。產婦的穿衣，被褥要適當，傳統方式要捂要熱其實并不是特別好，這樣容易使得產婦體內的熱量不能夠散出，反而讓身體變得不適。

第二、注意飲食的調理，無論是順產還是剖腹產對于身體都會有損耗，此時要通過科學的調理來補充氣血，產后最初幾天不建議大補，吃些易消化，富含營養不油膩的食物為佳，像是米粥，面湯等，等身體漸漸復原后，可以增加些富含優質蛋白的食物比重，像是牛奶，魚肉，雞蛋，肉類等，在坐月子的時候，新鮮蔬菜瓜果也要適當的多吃些，推崇吃的健康又全面，如果乳汁分泌不多的產后媽咪，要多喝湯水，促進乳汁分泌。

第三、月子期也需要有適當的運動，有助于身體的恢復，正常分娩后24小時內臥床休息，第二天在身體允許的情況下起床走幾步，有利于懷孕過程中被壓迫器官的復原，在娩傷口拆線后可做產后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力。

第四、 產后身體健康需要格外重視，每天勤洗外陰，勤換內衣褲，大小便后要避免污染傷口，建議采取淋浴而不要用盆浴，因為流動的水可以更好的沖洗傷口，減少細菌滋生，以防污水流入陰道引起感染。

坐月子期間需遵循的飲食原則：

1、飲食要富含蛋白質

月子里要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；也可適量飲用牛奶、豆類。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質即可。

2、主副食種類要多樣化

不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補作用，提高食物的營養價值，對新媽媽恢復身體很有益處。

3、多吃含鈣豐富的食物

哺乳媽媽對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。