男性備孕要牢記“四不要” 選準備孕營養食譜

隨著時代的發展，在備孕前的階段內，不僅女性需要在孕前做好各種準備適宜，男性朋友也是應該去對一些備孕需要做的事情加以了解的，那對于缺乏經驗的準爸爸們來說，以下的“四不要”就是其需要牢記的事情。

男性備孕要牢記“四不要”：

1、不要吸煙

吸煙對于人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對準爸爸來說是致命的。因為煙霧中的尼古丁等，會損害生精細胞，使精子的數量和活力下降。

精子的存活時間能夠達到兩個月之久，所以準爸爸們至少要提前3-6個月來戒煙。

2、不要濫用藥物

目前很多的化學藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護膚產品沒有分開使用，這就會導致男性體內雌激素的上升。

所以進入備孕狀態的準爸爸們一定要謹慎用藥，盡量通過專科醫生就診，并且使用專用護膚品。

3、不要飲酒

根據近年來的研究發現，喝酒后準爸爸“制造”出來的寶寶，導致畸形的幾率就會更高。那些有酗酒習慣的男性精子密度也會降低將近60%，使精子的生成產生障礙。

4、不要長期坐浴、桑拿或穿緊身衣服

現在，很多IT男都成為無法順利受孕的群體，這其實與他們的職業是息息相關的。長時間坐在電腦前，就會影響睪丸的能力，從而影響精子的生成。

對男性身體有益的備孕食譜：

1、六味雞湯。材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速沖凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

2、沙茶羊肉片。材料：羊肉片、沙茶醬。

調味料：醬油、糖、油

作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

男性在備孕期間需注意的事項：

1、脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

2、夫妻都不能抽煙。

3、情緒最重要，切忌大喜大悲的情況下懷孕。

4、到附近醫院的婦產保健科咨詢，在醫生指導下服用葉酸。

5、選擇合適的水凈化裝置，避免水污染。

6、體內毒物要清楚，可多吃些畜禽血、春韭、海魚、豆芽這些食物來幫助清除。