陳皮鹵牛肉或可緩解孕吐 緩解孕吐的5個方法

在孕期中，應該大多數的準媽媽都有過這種經歷，就是當我們想把懷孕的喜訊分享時，可能會由于孕吐的突然襲擊使我們的情緒變得低落，而對于孕吐的處理，也往往會讓很多孕期女性顯得十分的頭疼，那么，孕吐該怎么辦呢？

出現孕吐后的解決辦法：

1、心理療法

心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應會 更加嚴重。孕吐是正?，F象，只要在正常范圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓 力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

飲食療法：其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

緩解孕吐的方法：

1、避開某些氣味

由于孕激素的影響，孕期女性的嗅覺會更加敏銳。因此我們要試著避免接觸炸肉的香味、過甜的氣味、以及濃重的洗滌劑味等，這些都是會讓孕婦有嘔吐反應的味道。當然也有很多自然的氣味，讓人感覺不那么惡心，比如薄荷、檸檬和姜片。

2、早餐吃餅干

如 果孕媽媽不想用干嘔迎接新的一天。那么首先把鬧鐘設置提前一小時同時在床頭柜上放幾塊餅干或者是干麥片，去慢慢地迎接新的一天。這類富含碳水化合物的食物有助于舒緩腸胃，那是因為它們有很平和的味道，都是可以為實際的早餐做良好的基礎的。此外，清晨分階段坐起來可以使我們的身體得到很好的調整，從而避免了我們在站起來的時候因感到頭暈目眩進而引發嘔吐。

3、飯后舒緩

如果對于準媽咪來說嘔吐已經是一個很嚴重的問題了，那么在飯后孕媽媽一定要注意身體的姿勢，在坐的時候要保持直立，給腸胃消化的時間。這個姿勢有助于防止胃酸遷移到食管下段，引起胃灼熱。

4、檸檬糖

如果孕媽咪感到惡心了，可以適當吃些薄荷糖、檸檬糖，甚至是棒棒糖也可以。檸檬味的棒棒糖對孕吐有效的原因之一是因為它的主要成份是檸檬、生姜和薄荷，因此對腸胃具有舒緩的效果。

5、吃鮮姜

新 鮮姜根向來被認為是助消化的利器。而姜在消除惡心這方面也有很明顯的作用，它完全不會傷害到我們的寶寶，所以值得一試。當然，最好是食用新鮮的姜根，可以把它放到水果冰沙或是沙拉里，自然也可以放在熱水里泡茶喝。切忌貪圖省事而飲用姜汁汽水，事實說明此類產品中并未添加真實的生姜。

孕吐患者可常吃的食物：

1、陳皮鹵牛肉

【原料】：瘦牛肉、醬油、陳皮、蔥、姜、糖、醬油、水（2大匙）。

【制法】：把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷；牛肉洗凈切成薄片，加醬油拌 勻，腌10分鐘；將腌好的牛肉一片一片放到熱油里，油炸到稍干一些；把陳皮、蔥、姜先爆香，然后加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下；把牛肉取出，放入拌好的鹵料，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

【營養小秘訣】：

瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

2、烤全麥三明治

【原料】：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

【制法】：

把全麥面包放在烤箱里稍烤一下，取出切成4小塊；先在表面上抹上一層葡萄醬，然后把葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。

【營養小秘訣】：

葡萄干、核桃及烤過的土司都有止吐作用，起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有助于減輕孕吐。