孕期孕婦胃痛原因有這四點 少食多餐可防胃痛

有些孕媽咪在孕早期或者孕中期的時候會有胃痛的現象，這個問題是會對孕婦的正常生活產生很大的影響的，一般來講，正常人在胃疼的時候隨便吃一些止痛藥就可以，但是孕婦胃疼的時候千萬不要這么莽撞，那么，孕期胃痛的原因有哪些？

孕婦胃痛的原因：

1、懷孕引起括約肌松弛，胃酸返流所致。懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內酸性內容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

2、在懷孕4個月左右時，子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，很多準媽媽都會感覺有些腹痛。妊娠中期，寶寶逐漸長大，準媽媽腹腔內壓力也隨之升高。如果準媽媽的食管裂孔（食管通過此裂孔下行與胃相連）增寬，可能會出現食管裂孔疝，因而腹痛。此時腹痛多伴有胸悶、氣短、胸痛、胃里返酸、打嗝等癥狀。食管裂孔疝在孕期約有30%～50%的發生率，孕晚期有時癥狀更為明顯。

3、逐漸變大的子宮壓迫腸胃，致使胃酸更容易返流。妊娠晚期，逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產生灼熱感。

4、飲食不節暴飲暴食或過食生冷肥甘之品，以致脾胃受傷，食滯中焦，氣機不利而產生胃脘疼痛。或因寒涼傷中，胃陽被遏，正邪交爭，而胃痛乃作。

預防孕期胃痛應注意以下幾點：

1、合理的飲食，少食多餐

即三餐定時、定量、定點，一天也可以吃4-5餐，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。

尤其是早餐，而且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的1/3，或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

2、食用新鮮食物，少吃酸辣等刺激性食物

少吃酸辣食物，平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養的均衡。

3、適當進行運動鍛煉

飯后半小時內不要躺倒（吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走。

孕期胃痛患者在飲食上需禁忌的食物：

1、少吃生冷的食物；未經過烹飪處理的如涼拌黃瓜，糖拌西紅柿等，以及性味偏涼的食物如苦瓜、藕、魚腥草等，都是屬于生冷食物，此外，冰鎮過的東西，如冰淇淋、冰塊、汽水等也是生冷食物，這些食物要少吃。

2、少吃酸辣刺激食物；如：酸筍、酸辣粉、辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串、韭菜、五香粉等。

3、少進含淀粉量高的食物，以減少胃酸的分泌； 如：土豆，薯類，面粉，米粉，芋頭，山藥，慈菇，菱角等等。