孕婦血糖高可以吃木瓜嗎 高血糖做好飲食控制

女性在懷孕后，應該多吃水果來補充維生素，有些水果對孕婦而言十分有益，可有些水果孕婦則應該慎吃，而木瓜作為一種有著極高營養價值的水果類型之一，孕婦在孕期是否吃木瓜的問題，則需要認真對待，那么，孕婦血糖高可以吃木瓜嗎？

孕婦血糖高可以吃木瓜嗎

研究表明，木瓜果肉中含有豐富的木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素a和β-胡蘿卜素，并富含17種以上氨基酸及多種營養元素，它最主要的功能是幫助消化，降低血脂。其含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。

此外，木瓜中維生素c的含量高達蘋果的20多倍，且木瓜的乳狀液汁中，含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，可分解并去除肌膚表面的老化角質層，因此，常吃木瓜有美容護膚、延緩衰老的功效。

但是，目前還沒有研究對木瓜的血糖升高指數做出判斷，因此未將此水果歸為“高糖”或“低糖”水果，但從其成分分析看，1斤木瓜可產生135卡的熱量，相當于35克糧食產生的熱量，因此糖尿病患者若食用木瓜，可據此進行食物交換。

孕婦血糖高患者要注意控制好自己的飲食，方法如下：

當血糖值高過規定的水平時就會形成高血糖癥，導致血糖高的原因很多的：偶然的高血糖，血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。不良生活習慣和環境會導致。其他疾病引起的高血糖。遺傳等原因也可以導致高血糖。當在懷孕期間血糖高時，應注意以下幾點：避免使用含糖飲食，主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭，但都需要注意攝入量。食用食物食油，少吃高熱量飲食，多運動，蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應盡量少用或不用。禁煙酒，低鹽飲食。

采取少食多餐的原則。讓食物盡可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過 200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那么可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有：蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之后再考慮是否繼續食用。

膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。 建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案。

孕婦在出現血糖高后，在飲食上要注意以下事項：

1、控制淀粉攝入。很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物淀粉高，哪些食物淀粉低。 淀粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麩、油面筋等等。這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

2、普通人一日三餐，而糖尿病以及血糖高的孕婦最好是一日六餐。這一日六餐，每餐的進食量要很少。也就是人們常說的“少食多餐”。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。

3、糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。