早孕反應(yīng)要多久才會(huì)結(jié)束?要保證營(yíng)養(yǎng)充足

各位孕媽在懷孕的初期，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、乏力等反應(yīng)，我們把這種反應(yīng)叫做妊娠反應(yīng)。這種反應(yīng)尤其是在早晨起床后，都會(huì)變得比較明顯。這段時(shí)間對(duì)于各位孕媽來說，是非常難受的一段時(shí)間，有些女性妊娠反應(yīng)非常厲害，經(jīng)常孕吐嚴(yán)重到受不了。那么，早孕反應(yīng)一般會(huì)持續(xù)多久呢？

有些女性在自己該來月經(jīng)的時(shí)候沒有來，就非常擔(dān)心自己是不是懷孕了，不知道早孕反應(yīng)什么時(shí)候開始，要是知道早孕反應(yīng)的時(shí)間，女性就不必焦慮了，那么究竟早孕反應(yīng)什么時(shí)候開始呢？由于每個(gè)女性朋友的體制不一樣，早孕反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)有所不同。

因?yàn)樵袐D體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素，HC劑，隨著它的增多，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱之為早孕反應(yīng)。

早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、停止的時(shí)間，都和體內(nèi)的一種激素有很大的關(guān)系，這個(gè)激素就叫絨毛膜促性腺激素，它從六周左右開始出現(xiàn)。

有些女性在自己該來月經(jīng)的時(shí)候沒有來，就非常擔(dān)心自己是不是懷孕了，甚至開始擔(dān)心自身什么時(shí)候出現(xiàn)早孕反應(yīng)，那么究竟早孕反應(yīng)什么時(shí)候開始呢？由于每個(gè)女性朋友的體制不一樣，早孕反應(yīng)的時(shí)間也會(huì)有所不同。一般的早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間可以從四周或者五周就開始出現(xiàn)，但是大部分人從六周左右開始出現(xiàn)，高峰的在十周左右，一般要持續(xù)到十二周左右。一般要到孕期第三個(gè)月左右，也就是十二周左右，早孕反應(yīng)才會(huì)慢慢減輕。

隨著孕婦體內(nèi)的絨毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心、嘔吐、食欲不振、厭油這一系列的癥狀，我們稱之為早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)出現(xiàn)的時(shí)間、停止的時(shí)間，都和hCG有很大的關(guān)系。

清楚早孕反應(yīng)結(jié)束的時(shí)間，并且能夠正確的進(jìn)行應(yīng)對(duì)。那么，早孕反應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

保證營(yíng)養(yǎng)充足

從孕前6個(gè)月起，即在三餐食譜上下工夫，注重蛋白質(zhì)等養(yǎng)分，尤其是葉酸等維生素的攝取，在體內(nèi)作好一定量的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，可以彌補(bǔ)早孕反應(yīng)帶來的營(yíng)養(yǎng)虧空。

主動(dòng)克制早孕

為了孩子的健康，孕媽咪應(yīng)盡量發(fā)揮主觀能動(dòng)性克服早孕反應(yīng)。如采取少吃多餐、吐了再吃的辦法，經(jīng)常變換烹調(diào)花樣，多選擇智力食品，以盡量保持正常的營(yíng)養(yǎng)攝取量。

小心妊娠反應(yīng)造成營(yíng)養(yǎng)不良

孕媽咪懷孕早期，即3個(gè)月到6個(gè)月的這段時(shí)期，是胎寶寶智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而且心、腦、口、牙、耳、腭等器官的分化，均在3個(gè)月內(nèi)形成，因此，妊娠前3個(gè)月是胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)關(guān)鍵期。然而，有半數(shù)以上的孕媽咪在妊娠6？12周時(shí)，會(huì)出現(xiàn)程度不等的妊娠反應(yīng)，如食欲不振、挑食、惡心、嘔吐等。在妊娠反應(yīng)的影響下，一些孕媽咪常出現(xiàn)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，面黃肌瘦，體重急劇下降等營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，以至影響到胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)狀況。

妊娠反應(yīng)是正常的妊娠生理現(xiàn)象，一般孕媽咪往往不需治療而自愈。但從優(yōu)生角度說，妊娠反應(yīng)會(huì)對(duì)優(yōu)生存在潛在危害。因此，要盡量減免妊娠反應(yīng)對(duì)優(yōu)生造成的不良影響。

具體來說，孕媽咪要放松心情，不要過多考慮妊娠反應(yīng)問題。白天多做戶外活動(dòng)，分散自己的注意力，有助于減輕妊娠反應(yīng)的嚴(yán)重程度；日常飲食可采用少吃多餐的辦法，吃了吐、吐了還要吃。注意多吃一些對(duì)胎寶寶發(fā)育特別是大腦發(fā)育有益的食物，如蛋、魚、肉、牛奶、動(dòng)物肝臟、豆制品、核桃、開心果、海帶、牡蠣以及蔬菜水果等，以確保胎寶寶對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽等各種營(yíng)養(yǎng)素的充分?jǐn)z入；如妊娠反應(yīng)嚴(yán)重可考慮就醫(yī)。

輕松渡過早孕關(guān)

孕媽咪在孕早期應(yīng)多食用以下食物如：健脾開胃，增進(jìn)食欲的香椿，補(bǔ)鈣，健腦，預(yù)防心血管疾病的豆腐，幫助消化，止渴潤(rùn)腸的菠菜，收縮血管，止血的蓮藕，潤(rùn)肺生津，健脾和胃的草莓，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清熱解毒的絲瓜，清肺益氣，補(bǔ)血活血，鎮(zhèn)靜止痛的木耳，預(yù)防便秘和糖尿病、降低膽固醇的口蘑，緩解便秘癥狀的蘿卜，緩解早孕反應(yīng)，預(yù)防感冒的生姜，潤(rùn)腸通便，預(yù)防和治療孕期便秘的芝麻，清肺解熱，滋陰補(bǔ)血，消水腫的鴨肉，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，消除疲勞的栗子，生津止渴，滋潤(rùn)腸道的牛奶，預(yù)防妊娠高血壓和產(chǎn)后缺乳的花生。上述食物都可以幫助孕媽咪輕松渡過早孕關(guān)。