孕期血糖為什么會偏高?一定要少吃高淀粉食物

大家都知道，懷孕時孕媽媽最怕有“三高癥”了，這不但對孕婦本人，還是對正在發育的寶寶都非常危險。尤其到了孕晚期，胎寶寶迅速長大，孕媽媽的負擔加重，“三高癥”更是令人擔憂。孕期血糖為什么會偏高？

孕期血糖偏高≠糖尿病

準媽媽孕期血糖偏高，其實并沒有發展到糖尿病，只要準媽媽注意控制飲食，及時調整飲食結構，就不會發展成為糖尿病。

孕期血糖偏高其實與真正的糖尿病還是有很大區別的。

糖尿病是由于胰島功能減退而引起碳水化合物代謝紊亂的代謝障礙性疾病。它的主要特點是血糖過高、糖尿、多尿，吃得多、喝水多但是身體卻不斷消瘦，并且總覺得疲乏；糖尿病一般是與遺傳因素、環境因素、飲食因素的相互作用引發的病癥。它通常以高血糖為主要標志，糖尿病如果得不到有效的治療，就會引起更多身體系統的損害，危及生命健康。

孕期血糖偏高一般在妊娠前沒有任何癥狀，糖代謝功都很能正常。在孕期糖尿病的癥狀和體征才逐漸出現，部分準媽媽還出現糖尿病并發癥，如妊娠高血壓綜合征、巨大寶寶等，但在分娩后這些癥狀就會逐漸消失，在以后的妊娠過程中又會出現，分娩以后又恢復。所以這種情況的準媽媽并不是真正的糖尿病，只有這種情況在不注意保養的環境下，孕期血糖偏高在多年之后才有可能轉化為顯性的糖尿病。

了解孕婦血糖高的原因，采取飲食的方法進行解決。那么，孕晚期孕媽媽血糖高怎樣吃？

第一次檢測出血糖超標之后要在醫生的建議下控制飲食，很多準媽媽到后期體重增長過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復查，一直到指標下降順利生產之后才可以安心。

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

1、少吃甜食

血糖高的準媽媽應避免進食含有白糖、葡萄糖等糖制品的甜食，如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。

2、少吃高淀粉食物

淀粉攝入后也會轉化為糖，因此孕期血糖高的準媽媽還應控制淀粉攝入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。

3、多吃粗糧

主食方面，建議準媽媽盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。

4、多吃蔬菜和水果（低糖）

準媽媽孕期應注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，多吃蔬菜、適當吃新鮮水果（勿喝果汁），可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等，水果可放在兩餐之間，這樣可延緩血糖的升高，也比較有飽足感，有利于血糖控制。

5、少量多餐

我們一般是一日三餐，準媽媽因為消耗大，很容易餓，可以在正常三餐之間加餐，但要注意每次不要吃太多。這種進餐方式，對于孕婦血糖高以及糖尿病人是非常有益處的。