孕前哪些女性須調理體質?戒掉不健康的習慣

準備懷孕的女性，應該先先進行體內大掃除，人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。孕前哪些女性須調理體質？

高齡、流過產、卵巢功能不良者

婦女過了30歲，就傾向高齡產婦，尤其是35歲之后，正常婦女的卵巢功能衰退得更快。但如果無法提早生育，就要注意不要有人為的破壞，最嚴重的是墮胎或流產，對生理結構及內分泌系統，有可能造成萬劫不復的機會；然而此種情形，在現行月經規則術甚為流行的年代，幾乎處處可聞。傳統中醫將小產與流產后的婦女，視同生過寶寶的體弱婦女，正常產婦坐月子要1個月，小產婦女則要百日（至少3個月）。

當然，西方人連足月生產都不坐月子，但是，西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕，尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女，最好間隔半年以上才懷孕，因為子宮需要更多時間來復原。傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情，由此可見對生命的珍重。

當女人的卵巢功能衰退很快，或素來卵巢功能不良者，一定要避免月經期間使用機械檢查子宮；萬一不得已，甚至必須作人工流產手術時，一定要找合格的醫師，否則很容易將子宮內膜推向輸卵管和腹腔中，造成原本就已體虛氣弱，手術后再加上氣滯血瘀的體況，雪上加霜，導致不孕癥的機會大增，就很可能會發生子宮內膜異位癥。

嚴重者會間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等，中醫以行血去瘀為主、補養氣血為補，中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。此族群懷孕前，若能調理是很聰慧的。

性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者

常被忽視，卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的，是不知不覺養成的不良生活習慣，尤其是愈來愈開放的性觀念，與性活動的頻繁，諸如月經期間做愛，常會增加子宮內膜異位的機會；因此男女雙方在興頭上，一定要提醒彼此，不要太過激烈。

女性準備懷孕的時候，一定要確保體質符合條件。另外，在生活中有不少事項需要注意。那么，孕前生活注意事項有哪些？

1、調整作息時間，保證充足睡眠

對于打算懷孕的女性來說，擁有科學健康的作息規律是非常重要的。只有每天睡得足夠多，體內臟器的運轉以及荷爾蒙的分泌才不會被打亂，否則會增加懷孕的難度。

2、堅持鍛煉身體

將懷孕比喻成一件體力活其實一點都不為過，肚子里的小人會一天天長大，這對于準媽們的體力來說是個不小的挑戰，堅持鍛煉身體非常的有必要。可以嘗試的運動包括瑜伽、散步、慢跑等。除此之外，運動的意義還在于改善體質，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的幾率。

3、戒掉不健康的習慣

吸煙、酗酒、熬夜等這些頹廢的習慣是絕對不允許的，一切可能影響到身體健康和懷孕幾率的事情都必須禁止。

4、保持平和的心情

受孕是種非常自然的生理現象，女性們造人時千萬不能太心急，只要條件具備，寶寶是一定會來的，心理負擔太重反而可能事倍功半。

5、不要在疲勞過度時懷孕

如新婚蜜月期及旅行途中，由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事、禮節應酬而奔走勞累，迎來送往，體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮內著床的環境，不利于優生。而人在旅行途中生活起居沒有規律，大腦經常處于興奮狀態，加上過度疲勞和旅途顛簸，可能會影響孕卵的生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或先兆流產。因此最好不要在疲勞過度時懷孕。

6、孕前不要養貓、狗等寵物

貓、狗等寵物可能使婦女感染上各種病菌，如弓形體感染，可直接傳染給胎兒，使胎兒畸形。因此，孕前不要養貓、狗等寵物。

7、不要在早產、流產和葡萄胎刮宮手術后立即受孕

婦女在早產、流產后子宮內膜受到創傷，如果立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產后至少要過半年后再受孕。葡萄胎手術治療后，原已隱蔽在靜脈叢中的滋養層細胞，經過一段時間后（多在1～2年），可重新活躍甚至發生惡性變化。因此，對葡萄胎手術后的病人，為防止其發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，至少要定期隨訪2年，在這段時間內不能受孕。