奶粉可幫孕婦補充葉酸嗎？?孕婦奶粉如何挑選

孕中期胎兒的生長發育進一步加快，所需的營養也越來越多，所以應該從孕中期開始，補充孕婦奶粉，以彌補孕媽的營養不足。而孕婦奶粉的飲用需按照孕婦奶粉的說明，當然最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。孕婦奶粉有哪些作用？

孕婦奶粉有哪些作用？

一、幫孕婦補充葉酸。葉酸是維生素B族的一種，是防止胎兒畸形不可缺少的元素，孕婦奶粉可以很好的補充葉酸。

二、孕期不適的緩解。孕婦奶粉營養更均衡，可補充早孕反應造成的營養缺失，保證孕早期胎兒發育的營養需求。孕婦奶粉更易飲用，對消化系統影響負擔小，更適合孕吐嚴重的孕媽。

三、促進胎兒腦部發育。媽咪從孕18周開始直到產后3個月，需要持續補充高水平的DHA，有助于提升寶寶智商，孕婦奶粉可以很好做到這一點。

四、也適合哺乳期的媽媽。堅持飲用孕婦奶粉的媽媽，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，可對哺乳期寶寶的生長發育十分有益。

孕婦喝奶粉還是有很多作用的，并且要注意挑選的技巧。那么，孕婦奶粉如何挑選？

有的孕媽為了多加營養，就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其它牛奶，其結果不但會造成營養過剩，而且還會增加腎臟的負擔，更有甚者還將奶粉替代飲用水，這就更不可取了。畢竟還有許多的重要的營養成分還是要從一日三餐中攝取的，例如蛋白質、脂肪、糖類、纖維等。

選購孕婦奶粉時，還應看奶粉中是否添加了孕期要補充的微量元素與礦物制等特殊營養成分，多數孕婦奶粉都提供了充足的微量元素，如鐵、鋅、銅等，還提供了充足的鈣、磷，孕婦選擇奶粉時必須注意營養的均衡。有的是低脂或脫脂奶粉；有的不含乳糖，有的強化了普通奶粉所沒有的而胎兒發育急需的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA，這就需要孕婦根據自身情況選用奶粉。

1、關注各品牌的營養特點

每個品牌的孕婦奶粉都有自己獨特的賣點，仔細閱讀營養成分表。有的奶粉是含脂肪較低或幾乎不含；有的不含乳糖，很少有胃腸道反應；所有的孕婦奶粉都會強化普通奶粉所沒有的葉酸；有的提供了亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸或DHA來幫助寶寶有神經系統發育。孕媽咪可以根據自己的實際需求來選擇。同時注意不要買到含有不適合自己成分的奶粉。

2、適合自己的口味

懷孕以后，口味往往會發生變化，味覺也變得比以前敏感。尤其在孕早期，妊娠反應較重，如果買到自己不喜歡的口味是沒辦法堅持喝下去的。所以孕媽咪在買之前，可以在超市嘗試一下試用裝，或進行試吃，然后挑自己喜歡喝的味道。另外，沖調奶粉的溫度也是大有講究的，溫度越高，氣味越重。一般以50度以下的溫水為宜。反應大的孕婦，也可用冰水沖調。放心，優質的配方奶粉即使用冰水也是很容易溶解的。

3、碳水化合物配比很重要

配方奶中的碳水化合物，除了奶中原有的乳糖外，很多配方都有不同的額外添加的成分。例如：調味用的蔗糖、果糖、葡萄糖漿；增加能量和奶的稠度的麥芽糊精、玉米糊精；給腸道益生菌當食物（調理胃腸道功能）用的低聚果糖、多聚果糖、低聚半乳糖類的。每種都有其不同的針對性，可根據需求來選擇。