職業(yè)女性孕期常不適?上班族孕婦要注意什么

現(xiàn)在有很多的準媽媽在懷孕期間照樣的工作，可是會經(jīng)常出現(xiàn)不適的癥狀，這是什么原因導致的呢？

生活作息不正常輪班族

如須輪班，經(jīng)常出差之醫(yī)護人員，總機及外勤人員等，他們易于困倦、失眠、暈眩、浮腫、下腹疼痛、便秘、白帶增加。且因休息不足，發(fā)生妊娠高血壓或毒血癥，機會增加。而胎兒則易于體重不足、生長遲滯、流產(chǎn)、早產(chǎn)。

對于有妊娠高血壓或毒血癥的人，要注意控制飲食，并多休息，以改善血壓、腎功能及胎盤血液循環(huán)。而妊娠毒血癥的高危險群如有過腎臟病或糖尿病或為多胞胎者，更是需要正常生活作息及充足休息，以減少腎臟及血液循環(huán)的負荷，并增加胎盤的血流量。

煙、酒、茶、咖啡的傷害應酬族

有些人工作上需要較多的應酬，如某些行業(yè)的業(yè)務員，這些人需經(jīng)常接觸到煙、酒、茶、咖啡等刺激物。已有許多文獻記載，濃茶與咖啡中的咖啡因會造成骨質疏松癥，懷孕期間孕婦對鈣質需求較多，攝取過多的咖啡因與飲用濃茶，顯然不佳。而酒的危害更大，過量飲用，可直接造成胎兒酒精上癮癥。

長時間久站的上班族

在肚子愈來愈大后，長時間站立，地心引力會使得子宮往下墜，有早產(chǎn)的可能。而且長時間站立，血液到達子宮的量不足，對胎兒發(fā)展有不良影響。另外因沒有休息或經(jīng)常走動，刺激子宮收縮，使子宮頸容易張開，有可能早產(chǎn)。

所以如果職業(yè)是需要久站者，要視其站立時間長短，作適度的休息。例如，某些百貨公司的專柜小姐，即被要求每天連續(xù)站立8小時。如果本身有早產(chǎn)可能性者，包括曾早產(chǎn)過及有流產(chǎn)跡象者，需要避免如此的工作形態(tài)。而一般的老師也是需要經(jīng)常站立者，應利用下課時間休息。

上班族孕婦會產(chǎn)生一定的影響，要積極地進行預防。那么，上班族孕婦要注意什么？

走路時讓臀部略微翹起

在這個時候保持正確的走路姿勢可不是一件容易的事，因為肚子大大地向前突起，身體的重心明顯地前傾了。你可以試試這個姿勢，它會對你很有幫助：收緊臀部肌肉，將臀部提起，這樣可以減輕對脊柱的負擔。

運動不能超強度

散步是孕期最健康的運動。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣，促進寶寶感知發(fā)育。對于孕婦，則可以促進新陳代謝，加強心肺功能，有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進行超負荷、超強度的行走，這會適得其反的。

田田媽：你需要選擇一雙好的鞋子，這很重要。它不僅能讓你走得舒服，腳不疼，也會對脊柱起到減震的作用。

采購清單不要列得太長

沉重的購物袋不僅會讓你感到疲勞，而且還有因為負重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

玲玲媽：如果購買的是水果、蔬菜或其他新鮮的食品，由于它們比較重，最好推個小型的采購車去，不要勉力地拎著。

堯堯媽：其實制定一個周計劃非常有好處，這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購日子，還可以讓你的老公或其他家人陪同，他們也可以幫你拿東西。

注意衣著舒適得體

不要穿得太緊或不夠寬松的衣服、襪子或靴子，這會切斷您的循環(huán)系統(tǒng)，容易讓你的身體感到疲勞，還會影響腹中的胎兒發(fā)育。同樣也不要穿跟太高或太平的鞋（5厘米的寬跟最好）。準媽媽孕期體重與體形變化巨大，身體重心前移，站立、行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果準媽媽穿高跟鞋，會使身體站立不穩(wěn)，走路或站立時會使腳部吃力。另外，高跟鞋由于鞋底、鞋幫較硬也不利于準媽媽下肢靜脈血液回流，很容易造成腿部浮腫或使浮腫加重。穿特為孕婦設計的有支撐性的襪子，會對避免或減少各種癥狀有幫助，而且如果您每天長時間站立，這一點就尤為重要。

注意避開高峰時段上下班

如果你還得按時上班，最好比別人早一些出門，這樣可避開上班的高峰人群，讓自己更加從容。當然還得選擇不太擁擠的公交車，下班后，如果不方便提前一些時間離開單位，最好在辦公室逗留一會兒，避開下班人群，如果自己開車上班，時間不要超過1個小時，因為，體內荷爾蒙的變化已經(jīng)使你的注意力及反應力都下降了。

注意遠離汽油污染

由于汽油可在體內蓄積，排出速度較慢，妊娠女工于脫離接觸56天后分娩時，血中仍可檢出汽油。人體觀測及動物實驗均證明，血中汽油含量隨空氣中汽油濃度增高而增高，且隨接觸時間的增長，動物隨染毒時間的加長，血中汽油濃度亦增加。因此，長時間持續(xù)于高濃度汽油的環(huán)境中工作，對胎兒的影響仍是一個值得重視并繼續(xù)加以觀察研究的問題。汽油可自乳汁中排出，乳汁中汽油濃度約為血中含量的12%-18%。