女性孕期有哪些不能吃的 飲食要掌握四個(gè)原則

女性會(huì)出現(xiàn)身體問(wèn)題尤其是在懷孕期間，若是不注意合理的進(jìn)行保健很容易造成身體受到影響平時(shí)大家需要注意身體的護(hù)理方式，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，平時(shí)需要注意合理的進(jìn)行保健，而且要注意自我診斷，并且要科學(xué)進(jìn)行飲食要注意一些禁忌事項(xiàng)，那么孕期女性需要注意哪些禁忌事項(xiàng)？

不宜高糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

不宜高蛋白質(zhì)飲食

孕期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

不宜高脂肪飲食

如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

不宜高鈣飲食

孕婦若盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

禁辛辣熱性作料

辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時(shí)孕婦用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂，但是山楂對(duì)子宮有興奮作用，過(guò)量食用可使子宮收縮導(dǎo)致流產(chǎn)，所以要少吃。

禁味精

味精是平時(shí)很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過(guò)多會(huì)消耗大量的鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

清楚了孕期的飲食禁忌，還要對(duì)飲食原則有一定的認(rèn)識(shí)。那么，孕期女性的飲食原則是什么？

一是要精心調(diào)配飲食。

絕大部分孕婦都需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。如果在懷孕之前不注意精心飲食，那么懷孕后就應(yīng)該要有所改變，注意保證飲食的全面豐富營(yíng)養(yǎng)，少吃些垃圾食品，吃得好比吃得多還重要。雖然懷孕的時(shí)候要多吃點(diǎn)，但是并不是沒(méi)有節(jié)制的吃，要注意控制在合理的食量里。

二是不要吃生的食品，特別是生魚(yú)片等。

懷孕的時(shí)候不像沒(méi)懷孕的時(shí)候，現(xiàn)在還要照顧到肚子里的寶寶。建議孕媽媽遠(yuǎn)離生海鮮，特別是什么生魚(yú)片或者是生魚(yú)片壽司等，還有一些半熟的肉類，還要注意廚房的清潔衛(wèi)生，因?yàn)檫@些都是孕婦感染細(xì)菌的主要途徑，會(huì)對(duì)胎寶寶造成傷害。

還有懷孕期間要禁止飲酒，酒精會(huì)導(dǎo)致寶寶先天性缺陷，特別是大腦的發(fā)育都會(huì)受到傷害。還有含咖啡因的飲料，也會(huì)造成流產(chǎn)或者是寶寶畸形等。

三是孕期不要節(jié)食。

懷孕期間，孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)和寶寶營(yíng)養(yǎng)都是相關(guān)的，如果在孕期節(jié)食的話，那么對(duì)寶寶就會(huì)有潛在的傷害。懷孕的時(shí)候體重本來(lái)就是會(huì)上升，飲食合理，體重就會(huì)適當(dāng)?shù)脑黾樱@樣才能生一個(gè)健康的寶寶。所以只要保證自己的健康飲食，體重在合理的范圍內(nèi)就好了。

四是四個(gè)小時(shí)吃一次點(diǎn)心。

懷孕的時(shí)候飲食上應(yīng)該采取少吃多餐的方式，就算孕媽媽沒(méi)感覺(jué)到餓，但是其實(shí)寶寶也會(huì)餓，最好的方式就是四個(gè)小時(shí)吃一次，這樣不僅可以緩解孕吐，而且可以更加全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。少吃多餐一直是最好的健康飲食方式。