產后抑郁癥如何防 掌握六點和抑郁說拜拜

抑郁癥通常和“迷失少年”掛鉤，但實際上，抑郁癥的易感人群有很多，產后的女性也會患上抑郁癥，專家指出，產后女性經常會擔心自己的丈夫是否會變心，又或者自己是否能夠照顧好自己的孩子，因而導致了產后抑郁癥的出現，因此，了解原因是預防產后抑郁癥出現的必要措施，那么，產后抑郁癥要怎樣預防呢？

產后抑郁癥的預防措施：

心理治療。對輕度產后抑郁癥患者可以進行適當的心理治療。

心理支持。對產婦尤其是初產婦，要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識，使她在心理、育兒能力等方面得到支持。

在分娩前要防止局部或全身感染。

盡量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。

使產婦認識到產后抑郁癥不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良后果，以減輕其心理壓力。

對抑郁癥狀明顯，尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑郁藥物治療或者住院治療。

對于產后抑郁癥的治療，可考慮采用以下方法：

產后抑郁癥的治療，首先要探詢和消除可能引起抑郁的不利因素，以便有針對性、有效地進行精神與心理治療，爭取不藥而愈。研究表明，大多數輕、中度患者通過積極有效的精神與心理治療而得以緩解甚至痊愈。但重癥患者必須輔以抗抑郁藥才會取得顯著效果，因此抗抑郁藥的合理選擇與應用也是產后抑郁重要治療手段之一。

產后母親處于哺乳期，因此母親用藥必須考慮到會不會影響嬰兒的健康，凡是能夠通過乳汁而對嬰兒產生不利影響的藥物必須謹慎使用。目前用于臨床的抗抑郁藥主要包括三環類抗抑郁藥、單胺氧化酶類抗抑郁藥和選擇性5-HT再攝取抑制劑。其中，三環類抗抑郁藥、單胺氧化酶類抗抑郁藥能大量通過乳汁，并且有挺大的副作用，可引起嬰兒嘔吐、腹瀉、喂養困難、體重減輕、呼吸困難及發育遲緩等一系列不良反應，所以，這兩類抗抑郁藥不宜作為醫治產后抑郁癥的首選藥物。

而選擇性5-HT再攝取抑制劑僅微量通過乳汁，小劑量的服用對嬰兒的影響極小，耐受性較好。因此，醫學專家建議，若產后母親必須使用抗抑郁藥時，首選藥物是舍曲林、帕羅西汀等選擇性5-HT再攝取抑制劑。

無論是用舍曲林還是帕羅西汀，都要從小劑量開始，可根據根據療效適當調整劑量。這兩種5-HT再攝取抑制劑的起始劑量均為25毫克，每日1次口服，效果不佳時可增至50毫克。必要時還可可與舒必利聯合應用，每次0.1克，每日1次口服，以有效控制重癥產后抑郁癥。

產后抑郁癥一旦形成，就應趕緊就醫治療，在飲食上，也可搭配食物輔助療法進行，具體如下：

1）小炒蝦仁：準備一定量的鮮蝦仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、鹽、油、味精等。將西芹切段或片，與白果仁、杏仁、百合等一同焯水；再將蝦仁上漿，并放在油鍋里過一下；最后將取出后的蝦仁與西芹等一同炒制即成。

2）香菇豆腐：準備水發香菇75克、豆腐300克、糖10克、醬油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。先將豆腐切成3.5厘米長、2.5厘米寬、0.5厘米厚的長方條，香菇洗凈去蒂；緊接著炒鍋上火燒熱油，逐漸下豆腐，用文火煎至一面結硬殼呈金黃色；最后烹入料酒，下入香菇，放入一切調味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻動后出鍋。

3）桃仁雞?。簻蕚潆u肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調味料。先將雞肉切成丁，用調味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。