房子陰潮誘發(fā)產(chǎn)后風濕 適當運動治療產(chǎn)后風濕

產(chǎn)后即便日常家庭護理的很到位，也難免落下一些所謂的病根！比如說產(chǎn)后風濕，到了寒冬季節(jié)，關(guān)節(jié)指甲都生痛，這個時候很可能就是得了風濕病，這該如何治療和預防呢？

產(chǎn)后風濕原因

沒有保暖

孕婦生產(chǎn)后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

房子陰潮

如果居住環(huán)境有限，產(chǎn)婦的臥室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。坐月子時期，門窗關(guān)不嚴使產(chǎn)婦受風也會導致產(chǎn)后風濕病。

過早勞累

孕婦生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關(guān)節(jié)疼痛，患上嚴重的風濕病。

洗澡水涼

孕婦在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關(guān)節(jié)疼痛得風濕病。

預防措施：

預防產(chǎn)后風濕要飲食恰當

新媽媽飲食要特別注意營養(yǎng)均衡和合理搭配。葷素搭配，粗細糧搭配，吃富含高蛋白、低脂肪的食物，搭配蔬菜和水果，還要適當喝一些較清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯等以補充產(chǎn)奶消耗的水分。提醒媽媽們辛辣生冷這些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害，所以盡量少吃，而夏季可食用一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等，避免食用冰鎮(zhèn)的水果，冬天食用水果要把水果切塊，用開水過一下，防止太涼。

預防產(chǎn)后風濕要調(diào)整環(huán)境

新媽媽的起居室應該陽光充足、空氣新鮮、室內(nèi)溫度適宜。首先要選擇向陽的房間，因為住在潮濕陰冷的環(huán)境里會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。其次，房間要注意衛(wèi)生，即使在冬季也要適時開窗通風，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。再次要調(diào)節(jié)適宜的室內(nèi)溫度，北方可用暖氣，南方可用空調(diào)，如果夏季房間悶熱，可以把電扇對著墻壁反方向吹，讓風反彈回來，使室內(nèi)空氣流通，但不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。

預防產(chǎn)后風濕禁忌洗澡水涼

如果貪圖涼爽，新媽媽用涼水洗澡會讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，很容易關(guān)節(jié)疼痛得產(chǎn)后風濕病。而頭發(fā)沒干，就立即睡覺，也是引起產(chǎn)后風濕的主要途徑。

預防產(chǎn)后風濕要注意保暖

受涼是引起產(chǎn)后風濕的一個原因，所以一定要注意保暖。生完寶寶雖然比較容易出汗，但應該自然降溫，切忌吹風除熱；室內(nèi)溫度冬季最好保持在18℃-22℃，夏季可以在24℃-26℃左右；氣溫變化要注意添減衣服，而衣服被汗?jié)窳艘院?，要及時更換；晚上也要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。

預防產(chǎn)后風濕要避免過早勞累

新媽媽生產(chǎn)后，身體需要好好地休養(yǎng)才能恢復正常水平，如果過早地工作甚至是勞累，都有可能給身體埋下很多隱患。

積極地預防產(chǎn)后風濕是非常重要的，當類似病癥出現(xiàn)的時候，要采取正確的措施進行解決。那么，產(chǎn)后風濕怎么辦？

心情舒暢

新媽媽的精神狀態(tài)與產(chǎn)后風濕也密切相關(guān)。新媽媽應該保持愉悅輕松的心情，避免壓抑、生氣等負面情緒，可進行適當活動來放松心情，控制病情。

注意保暖

產(chǎn)婦應注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度。室內(nèi)要通風，但不能直接吹風，特別是天熱的時候，避免直接吹電扇和空調(diào)。

飲食調(diào)節(jié)

在飲食方面，女性應該多吃一些含有多種營養(yǎng)并且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。

適當運動

產(chǎn)婦要依照自身狀況適度運動，例如可進行散步、做操等運動，來增強自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。

必要時就醫(yī)

當癥狀比較嚴重時，產(chǎn)婦就需要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行專業(yè)的治療。