分娩前吃什么催產 三款食譜助力生寶寶

分娩前一階段是女性要從生活中各個方面多加重視的時期，而分娩前的飲食安排工作，也是需要孕婦朋友重點關注的事情，而催產食物的選擇，則能對女性的分娩起到幫助作用，那么，分娩前吃什么催產呢？

適宜孕婦分娩前吃的催產食物：

一般來說，懷孕40周時到臨產期，如果想生時順利，可以做做適當的運動，比如散步，走樓梯等，也可以在預產期到來時吃點蓖麻油炒雞蛋，能幫助順產。

孕晚期要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

孕婦對于分娩前的飲食選擇，可以多選擇以下食譜：

推薦食譜一

材料：

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法：

將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士：

這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：

空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

營養小貼士：

這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

推薦食譜三

材料：

冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：

在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營養小貼士：

這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產。

在分娩前這個階段，孕婦是需要從以下多個方面加以注意的：

孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴著或平躺著睡。趴著睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺著睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。

肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天癥狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

拉肚子：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的征兆。