惡心嘔吐是常見早孕反應 吃它們緩解早孕不適

關于懷孕多久會有早孕反應，懷孕的癥狀有哪些等，是許多女性朋友想要知道答案的問題，其實，并不是每個人在懷孕初期都會有反應，在受孕的第一個月，孕婦不會感覺到新生命的開始，但是，有一些重要的征兆，會提醒育齡女性她可能懷孕了，那么，懷孕多久會有早孕反應呢？

懷孕多久會有早孕反應？一般來說，女性在懷孕三十五天左右（懷孕的天數是按照末次月經的第一天算起的）才會開始有妊娠反應，像惡心、嘔吐等都是它的早期懷孕征兆。如果發現這些癥狀時，應到醫院確診，如果確定是懷孕了，應及時做好保胎工作。

應該有不少人都或多或少聽說過“早孕反應”、“妊娠反應”這兩個詞語了吧，其實所謂的早孕反應，也就是孕婦在懷孕初期身體表現出來的與懷孕前明顯不同的身體反應。

在懷孕6周左右的時候，準媽媽可能會開始感到惡心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳房觸痛等一系列反應。這些懷孕前期的癥狀統稱為早孕反應。但不是所有的孕婦都會經歷這些早孕的癥狀，也不是所有孕婦的這些癥狀都會非常明顯，具體的早孕反應有：

1、惡心嘔吐：孕期惡心嘔吐也叫“孕吐”，有時也被叫做“晨吐”，因為惡心的感覺在早晨會最為嚴重，然后會在一天里逐步減輕。但是，這種感覺也可能會隨時襲來，持續一整天時間。

2、頭痛：緊張性頭痛在懷孕早期很常見，一般表現為頭部兩側或頸部后側的壓迫性疼痛或持續鈍痛。如果你以前一直容易患緊張性頭痛，那么在懷孕期間你的頭痛癥狀多半會更加厲害。

3、疲勞困倦：懷孕使你全身緊張，所以，你會感覺特別累。惡心和嘔吐也會消耗你的精力。如果你因為尿頻需要頻繁起夜上廁所，那么你還會因為睡不好覺而加重疲勞感。

4、乳房觸痛：孕期荷爾蒙的改變會使血流量增加、乳房組織發生變化，這可能會讓你感到乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，并對觸碰異常敏感。準媽媽描述這種感覺很像是她們月經前乳房脹痛的感覺，但會更劇烈些。

5、食欲不振：孕期荷爾蒙水平的巨大變化對準媽媽的味覺和嗅覺產生了強烈影響，使得她們食欲不振、厭食油膩，也許還會對某種口味有特別的偏好，比如酸的或辣的。

懷孕初期應注意什么營養？有習慣性流產史的孕婦，發生流產以后，不宜馬上懷孕，最好間隔1年以上，讓子宮獲得較好的修整與休息。具體的營養攝入情況以及注意的事項如下文所示。

在懷孕的初期階段，女性在發現自己有早孕反應后，可在飲食上作出以下調整：

1、多吃瘦肉、雨、蛋、乳類以及各種豆制品。蛋白質是保證孕婦乳腺發育和胎兒健康孕育的最重要的“原材料”。而瘦肉、魚、乳類、雞蛋等含有豐富的動物蛋白質，豆類及各種豆制品含有大量植物蛋白。因此，孕婦多吃這些食品，對保證孕婦蛋白質的需要十分重要。寒窯注意肉、魚、蛋等動物蛋白和豆制品等植物蛋白混合食用，以使二者互相補充，效果更好，更能滿足孕婦的需要。

2、多吃谷類、豆類及各種水果蔬菜。這是保證飲食營養平衡的重要條件。谷類、豆類及各種水果蔬菜中含有豐富的糖類，這是人體熱量的主要來源。孕婦所需的熱量比孕前增加很多，因此，適當多吃一些主食及水果、蔬菜對孕婦以及胎兒的發育有著重要的意義。

3、可吃些動物內臟及花生油等含脂肪較多的食物，脂肪的作用是提供孕婦熱量及調節母體生理功能。含脂肪較多的有各種動物內臟、肉類、乳類、蛋類、豬油、花生油、菜油、豆油類等。

4、注意各種維生素的吸收。維生素是維持人體正常生理功能所需要的一類化合物，其種類很多，作用各異。有些維生素在人體內不能合成或合成數量較少，不能充分滿足機體需要，體內又不能儲存，所以必須經常由食物中供給。各種維生素是非常重要的營養素，與胎兒發育關系極大，缺乏維生素的飲食不是平衡的飲食，孕婦更要適當多吃含維生素豐富的食物。