產后豐胸四個方法最靠譜 豐胸的食物就吃它們

女性在產后胸部可能會縮水，特別是一些產前本來胸部就比較小的女性更是煩惱，所以，生產后，媽媽們就打算開始豐胸了，但大家都不知道用什么樣的方法來豐胸，究竟產后豐胸最好的方法是什么呢？

產后豐胸的最好方法，可從以下幾種方法中挑選：

1、豐胸運動

在做擴胸運動的時候新媽媽可以用重量小些的啞鈴做擴胸運動，每天早晚各一次，每次運動的時間以3到5分鐘為準。在產后21天之后可以逐漸的增加運動量，這種運動方法不僅能夠豐胸同時還可以預防乳房下垂。

2、合適的胸罩

女性懷孕后體內的雌激素會大量的分泌，除此之外這個時候體內還會分泌一種叫孕酮的物質，這兩種物質不但可惡意讓胎兒更好的生長發育，同時還會讓孕婦的乳房不斷變大。因此專家提醒，在這個時候必須要根據乳房的變化去更換文胸，這樣可以讓新媽媽從懷孕期間就開始保護乳房。而女性分娩后由于乳汁的分泌，因此乳房還是會保持懷孕期間的大小，甚至還會變得更大，這個時候選擇文胸的時候也要特別的注意這一點。

3、經常按摩

媽媽在產后一定要注意做好乳房的護理工作，這樣不僅能夠有效的預防乳腺炎等各種乳腺疾病，同時還能夠起到很好的豐胸作用。比如經常對乳房做按摩的動作，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，然后以乳頭為中心順時針由乳房外緣向內側畫圈，每側乳房各做10次這樣可以促進乳房周圍的血液循環，同時還可以增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。

4、喂奶姿勢正確

哺乳的時候如果姿勢不正確的話不但會導致寶寶出現有吐奶等情況，同時還會導致乳房下垂等情況，而掌握正確的哺乳姿勢不僅可以有效的預防這些情況，還具有非常有效的豐胸功效。在哺乳的時候最好是兩個乳房交替喂奶，并且每次喂奶的時間不能超過20分鐘。吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結塊，從而預防乳腺炎的發生。

產后豐胸，還可以從食物上入手，可促進產后豐胸的食物有：

1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。

2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。

8、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

產后豐胸還需要產婦多從以下事項中加以注意：

1、并不是收費高就好：當然，要性感，也不要讓錢報受重傷。適合而不是貴，才能帶來最佳效果。

2、醫院的選擇也是相當重要的：產后豐胸技術已經非常成熟，但不是每家醫院都能駕輕就熟。

3、在手術的時候要避免傷害身體：必須做到無痛麻醉，一個多小時輕松過關，假體植入胸大肌后方，絕不傷乳腺和哺乳功能。

4、胸部的整形不是越大越好：胸部過大不僅突兀，還會駝背，應該做到秀挺豐胸集隆胸、塑形、提升三位一體，不只大，而且優美。

5、產后豐胸手術后的效果是關鍵，不能出現手術后效果不是很真實的情況：生活中不能只注重性感，更要手感！