備孕不宜長期食用豆腐 備孕飲食要注意什么？

豆腐，在一般人認為是一種很健康的食物，但是對于備孕期的夫妻來講，豆腐可不能多吃，常吃豆腐會更難懷孕，而且危害頗多。下面就跟著小編一起來看看具體都有哪些危害。

長期大量吃豆腐可能產生很多問題

第一，促使動脈硬化。

豆制品含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。它會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三酯沉積于動脈壁上，導致動脈硬化形成。

第二，促使痛風發作。

豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者，多吃豆腐易導致痛風發作。

第三，導致碘缺乏。

制作豆腐的大豆含有的皂角甙，會加速體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

第四，增加腎臟負擔。

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝，最后大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，不利于身體健康。

第五，對精子有害。

英國科學家實驗室初步研究發現：大豆中一種植物化學物質可能對精子有害。據英國研究人員稱，在大豆中發現的一種植物化學物質可能對精子有害，影響男性的生育能力。

備孕期間飲食的注意事項

1。要注意養成良好的飲食習慣，每天三餐要定時，不要因為工作忙或者沒胃口三餐不定，這樣對身體傷害很大的，而且也不利于受孕和優生。

2。備孕期間飲食要注意營養搭配合理，多吃一些健胃益脾的食物，也要注意葷素搭配，不要挑食偏食。

3。備孕期間千萬不要暴飲暴食，也不要節食，這樣不利于受孕。

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