產后多久可以進行瘦身？產后瘦身有何妙招？

對于職場孕媽來說，迅速恢復完美身材，有助于提高自信，避免產后抑郁癥的發生。那么，順產后多久可以進行瘦身運動呢？

順產后多久可以進行瘦身運動

一般來說，順產的產婦在4～6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6～8周或更長的恢復期。

順產產婦在運動的時間和強度上需要注意以下幾點：

1。如果是自然分娩，新媽媽在產后第一天可以做一些簡單的活動，如翻身、抬腿、縮肛。這些活動對產后身體恢復非常有幫助。

2。產后一周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

3。產后1個月，如果身體恢復較快，新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動，以此鍛煉腹肌和腰肌，還可以減少腹部、臀部的脂肪。

產后瘦身有妙招

1、吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。

2、只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

3、在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。

4、嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。

5、羅列所有想減肥的理由，并且把它們寫成紙條和我肥胖和瘦的時候的照片放在房間各個角落。

6、穿緊身衣服。穿緊身的牛仔褲，所以當感覺胖時就不再吃了，這很有用。

7、每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，那么這周你會很成功的。

8、設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。

9、不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。

10、不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

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