風(fēng)寒誘發(fā)產(chǎn)婦月子病 怎么做才能有效預(yù)防月子病

自懷孕以后，坐月子就是準(zhǔn)媽媽要開始考慮的話題了，雖然有所準(zhǔn)備。但真正坐月子時卻不隨人意。尤其是患上月子病，那么到底有哪些原因會導(dǎo)致月子病呢？

什么原因會導(dǎo)致月子病：

中醫(yī)認(rèn)為本病的主要發(fā)病機制是產(chǎn)后營血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或風(fēng)寒濕邪趁虛而入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)所致。常見病因有血虛、風(fēng)寒、血瘀、腎虛。

血虛

素體血虛，產(chǎn)時產(chǎn)后失血過多，或產(chǎn)后虛損未復(fù)，陰虛虧虛，四肢百骸空虛，經(jīng)脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)，致使肢體酸楚、麻木、疼痛。

風(fēng)寒

產(chǎn)后百脈空虛，營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，若起居不慎，風(fēng)寒濕邪趁虛而入，稽留關(guān)節(jié)、肢體，使氣血運行不暢，瘀阻經(jīng)絡(luò)而痛。

血瘀

產(chǎn)后余血未凈，流滯經(jīng)脈，或因難產(chǎn)手術(shù)，傷氣動血，或因感受寒熱，寒凝或熱灼致瘀，瘀阻經(jīng)脈、關(guān)節(jié)，發(fā)為疼痛。

腎虛

素體腎虛，復(fù)因產(chǎn)傷動腎氣，耗傷精血，腰為腎之府，膝屬腎，足跟為腎經(jīng)所過，腎之精氣血虧虛，失于濡養(yǎng)，故腰膝疼痛、腿腳乏力或足跟痛。

西醫(yī)認(rèn)為本病多由風(fēng)濕、類風(fēng)濕、坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性肌炎或血栓性靜脈炎引起。

如何有效地預(yù)防月子病的出現(xiàn)：

1、產(chǎn)后檢查。產(chǎn)后6-8周左右，應(yīng)帶著嬰兒一起到附近醫(yī)院進(jìn)行健康檢查。檢查產(chǎn)婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復(fù)情況。同時要檢查嬰兒的發(fā)育和喂養(yǎng)情況，以便發(fā)現(xiàn)異常及時治療。

2、保持乳汁暢通：產(chǎn)后及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進(jìn)乳汁通暢。

3、不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地后不要長久站立，盡量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠(yuǎn)路。新媽媽不要急于體型恢復(fù)，而過早使用強力束腹帶，過早進(jìn)行高強度形體鍛煉。

4、注意清潔衛(wèi)生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便后要避免污染傷口。若傷口感染化膿時，要及時找醫(yī)生診治。產(chǎn)后代謝旺盛，多汗是正常現(xiàn)象，衣服要及時更換。如果是夏天等到產(chǎn)婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、注意飲食的調(diào)理。產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產(chǎn)婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱 量、高蛋白質(zhì)、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當(dāng)，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證 乳汁的分泌。

6、控制室溫。室內(nèi)溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內(nèi)空氣新鮮。但避免直接吹風(fēng)。產(chǎn)婦的穿衣，被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，易導(dǎo)致中暑。

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