產(chǎn)后如何祛除妊娠紋? 妊娠紋重在“預(yù)防”

生完孩子后，終于可以松口氣了，但是看著自己肚子上的妊娠紋，總是忍不住嘆氣，去除妊娠紋成了新媽媽的首要任務(wù)，那么產(chǎn)后如何祛妊娠紋呢？

產(chǎn)后如何祛妊娠紋

蛋清超有效

準(zhǔn)備原料：蛋清適量。

用法：洗凈腹部后按摩10分鐘，把蛋清敷在腹部皮膚上，10分鐘左右擦掉，再做一次腹部按摩，可以讓皮膚吸收的更好一些。

小提醒：雞蛋清甘寒，能清熱解毒，外用可以促進(jìn)組織生長(zhǎng)、傷口愈合，蛋清有收緊皮膚的作用，對(duì)于消除或減輕產(chǎn)后妊娠紋有良好的功效，還有助于體形的恢復(fù)。

橄欖油肚膜來(lái)幫忙

準(zhǔn)備原料：橄欖油、蛋清、面粉各適量。

事先準(zhǔn)備：將橄欖油、蛋清、面粉按2：1：5的比例調(diào)和好。

用法：洗凈腹部后先用橄欖油按摩腹部5-10分鐘，讓皮膚滋潤(rùn)，然后平躺，將事先調(diào)好的肚膜敷在肚子上，20分鐘后將肚膜洗去，用橄欖油再做一次腹部按摩。

小提醒：橄欖油中含有多種維生素，其中的維生素E對(duì)促進(jìn)皮膚膠原纖維的再生有好處，而橄欖油中所含的維生素C、維生素A也對(duì)防皺有一定的作用。

哪些習(xí)慣對(duì)減輕妊娠紋有幫助

淋浴水溫有講究

淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

沒(méi)事勤按摩

使用有收緊功效的精油、橄欖油等有昨于恢復(fù)皮膚彈性的護(hù)膚品經(jīng)常按摩腹部，可使皮膚的吸收效果更為明顯，按摩時(shí)無(wú)須太久或太用力，感覺(jué)皮膚微微發(fā)熱即可。

多運(yùn)動(dòng)

適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助于皮膚彈性恢復(fù)，沒(méi)事時(shí)可走路、左右旋轉(zhuǎn)腰部，可別小看這些輕度運(yùn)動(dòng)，它們能夠訓(xùn)練腹部帶脈，對(duì)減緩妊娠紋也會(huì)有幫助。

多攝取富含膠原蛋白的食物

因?yàn)槟z原蛋白有助于重建皮膚的膠原纖維，如果膠原蛋白攝取量不足，會(huì)直接影響到皮膚膠原纖維無(wú)法得到足夠的養(yǎng)分，媽媽們可以多選擇食用一些含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、著蹄等，有得盱增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

科學(xué)制訂減肥計(jì)劃

每周著重控制在1公斤左右，這親皮膚不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度拉伸后又急速下降而引起更加麻煩的萎縮紋，所以科學(xué)的減肥態(tài)度對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，千萬(wàn)不要因?yàn)橹钡男膽B(tài)而選擇一些偏激的減肥方式，既傷害身體，對(duì)減輕妊娠紋也不利。

如何預(yù)防妊娠紋

增強(qiáng)皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

推薦方案：

A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

控制體重增長(zhǎng)

在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程應(yīng)控制在11-14公斤。

推薦方案：

A、正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁；喝脫脂奶，少喝全脂奶；喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對(duì)增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營(yíng)養(yǎng)的膳食，避免過(guò)多攝入碳水化合物和過(guò)剩的熱量，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

使用妊娠紋防護(hù)霜

在懷孕初期就開始使用肌膚所需各種維生素的妊娠紋防護(hù)霜。

懷孕初期使用能夠增強(qiáng)肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過(guò)度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。這樣能夠活化纖維細(xì)胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案：

8：00-12：00，皮膚的活力會(huì)達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理，給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細(xì)致的呵護(hù)，減少生育帶來(lái)的后顧之憂。