產(chǎn)后多久子宮才能恢復(fù)好 子宮恢復(fù)食物推薦

子宮是孕育新生命的地方，女人在產(chǎn)后，一定要注重子宮的保養(yǎng)。產(chǎn)后多久子宮才能恢復(fù)好呢？下面隨小編去看看吧。

產(chǎn)后多久子宮才能恢復(fù)好

子宮恢復(fù)的時(shí)間：

子宮是女性在懷孕及分娩時(shí)身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時(shí)期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

惡露與子宮的關(guān)系：

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時(shí)產(chǎn)婦陰道會(huì)排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細(xì)菌等，在醫(yī)學(xué)上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復(fù)正常的一個(gè)重要指標(biāo)。

產(chǎn)后42天：

惡露干凈，子宮正常：大多女性的惡露會(huì)在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當(dāng)然一些女性可能時(shí)間稍微長(zhǎng)一些，但是一般情況下不會(huì)超過42天。因?yàn)楫a(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時(shí)到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機(jī)能都會(huì)逐漸得到恢復(fù)，子宮也不例外，會(huì)恢復(fù)到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復(fù)的時(shí)期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時(shí)間段內(nèi)惡露都應(yīng)該排干凈。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)食物推薦：

紅糖：紅糖可起到活血化瘀的作用，產(chǎn)后食用紅糖水能有效促進(jìn)惡露的排除，幫助子宮快速收縮。但紅糖水不宜過多食用，由于其具有活血的作用，多食反而會(huì)使惡露增多，對(duì)身體造成不利。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)與各種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于產(chǎn)后新媽媽的身體恢復(fù)具有很大的幫助，能幫助快速恢復(fù)體力，并且能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加產(chǎn)婦的食欲。雞蛋雖好，但不宜過度食用。

小米：女性在做月子中可多食用小米粥，不僅可幫助補(bǔ)充豐富的維生素B1和維生素B2，還能幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。其膳食纖維含量豐富還能增加腸胃的蠕動(dòng)，可減少產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘。

山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸，具有收斂及化淤消滯作用，因此也具有非常好的收縮子宮的作用。山楂酸爽可口，還能幫助開胃解渴，對(duì)于產(chǎn)后大量進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)食欲不振有一定的幫助。

雞湯：雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富，可起到溫補(bǔ)的作用，能有效幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)體力的首選食物。雞湯雖然補(bǔ)，但油脂含量高，子宮湯中的脂肪如果攝入過多，易引起肥胖及便秘。