孕婦為什么會孕吐 少吃多餐減緩孕吐

孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始（也有更早些開始的）會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，讓孕婦非常的頭痛，那么，孕婦為什么會孕吐呢？原因有哪些呢？

孕吐的原因有哪些

孕吐是一種保護行為：害喜嘔吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會進到體內，以避免給帶來潛在的危險。

激素是罪魁禍首：大多數專家都認為孕吐是體內激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

傳達一種信息：害喜嘔吐主要是發生在的妊娠前幾個月。妊娠中后期，胎兒會通過胎動來引起母親的注意；但是前期正處于初期發展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

如何減緩孕吐

1、調整好心態和心情

懷孕后很多孕婦心里變得比較緊張，特別是身體出現了各種不適反應之后，就會變得很驚慌著急。其實，這些都是孕婦必定要經歷的反應，孕婦要調整好自己的心態，讓自己的心情放松下來，才能緩解孕吐。準媽媽要對自己有充足的自信心，在家人的陪同下多放松心情，多去想和做一些比較趣味性強有意義的事情，對緩解孕吐會比較有效。

2、調節好飲食習慣

調節好飲食習慣，對減緩孕吐嚴重性有幫助。孕婦可以通過中藥調理來減輕孕吐的程度，也可以通過平時食物上的調整來減輕孕吐。適當喝些酸性的飲料或吃點酸味的水果零食，能減少孕吐的次數。

3、適當參與一些運動

適當參與一些運動也可以減緩孕吐。孕婦不宜做劇烈的運動，但是像散步、保健操、瑜伽等比較輕緩簡單的運動，不僅僅可以強身健體，而且可以抵擋很多孕期帶來的不適感。

4、得到充分的休息

孕婦要有足夠的休息時間，才不會使孕吐的情況變得很嚴重，不僅對孕婦的身體有利，而且還有利于胎兒的健康發育。

5、注意生活細節

孕婦的生活環境應該干凈衛生，而且要注意空氣流通，室內的溫度和濕度要適宜，不然孕婦會由于環境因素感到不適。

6、少吃多餐

無論是吃東西還是喝水，都要采取少吃多餐的原則。這么做可以使孕婦吸收消化得更好，而且，短時間內吃太多會增加對腸胃的負擔，更容易出現孕吐的情況。