產后激素改變容易脫發 脫發后應該怎么吃

十月懷胎，一朝分娩，當可愛的寶貝呱呱落地時，伴隨而來的不僅僅是角色的轉變和初為人母的喜悅，還伴隨著許多生理上的巨大變化，讓媽媽們感到困惑和不安，尤其是原本一頭烏黑飄逸的秀發竟會在產后變得干澀、枯黃、沒有絲毫神采，甚至紛紛脫落。據統計，擁有一頭秀發的婦女約有35%~45%在分娩后會發生不同程度的脫發。那么產后脫發的原因是什么？

產后脫發的原因

產后脫發的原因一：激素改變

女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫發速度減慢；雌激素減少，脫發速度加快。產后6個月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發。

產后脫發的原因二：精神因素

如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛發脫發。女性妊娠后，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭發血管的神經亦失調，以致毛發營養不良而脫落。

產后脫發的原因三：飲食因素

產后哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過于單調、偏食，甚至有的產婦為了保持產后窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭發的生長代謝，使頭發枯黃易斷。

產后脫發的原因四：護理因素

受傳統觀念的影響，有些產婦在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫發的概率增加。

產后脫發怎么吃

多食黃綠色蔬菜

黃綠色蔬菜中的堿性無機鹽含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外，可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、黃豆制品、香菇、黑木耳等。

水果護發易吸收

水果中含有豐富的維生素C、維生素B等，這些天然的營養成分不但易于被人體吸收利用，還能很好的滋養我們的頭發，防止頭發因為干燥而斷裂脫落，保持頭發的濕潤和彈性，可選食：櫻桃、蘋果、大棗、獼猴桃、橘子等。

動物性蛋白應慎食

家禽、豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健康，應多選食奶制品、水產、豆類、蛋類等高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

不可補充雌激素

因產前產后雌激素的落差很大，有些媽媽便想以補充雌激素來防止脫發，這是不可取的，小計量的補充，非但對脫發無濟于事，還會讓寶寶鬧“奶慌”，雌激素甚至還會通過乳汁影響寶寶的正常發育。只要不是因為醫生因某些原因建議服用，媽媽們都不可擅自使用任何激素。