孕婦脾氣大孩子易有心臟病？孕期如何管理自己的情緒

英國蘇塞克斯大學研究發現，如果準媽媽們在懷孕時經常生氣、發怒，孩子出生后的心律變化就較小。同時發現，準媽媽們懷孕期間發怒時體內的激素變化也能夠通過胎盤傳遞給胎兒，從而影響胎兒的細胞發育。

因此，準媽媽保持良好的情緒很重要。那么，準媽媽應該如何管理好自己的情緒呢？小編有幾點建議。

1、找點感興趣的事情做

孕婦可以選擇一種或幾種自己喜歡的事兒，既圓夢青春又陶冶情操，豈不美哉！但是，切忌注意身體哦，不可太過用力，注意肚子里寶寶的承受能力。

2、知足常樂

孕期不要對自己或者他人太嚴苛，將自己的要求和期望調整到適當的、現實的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越強。

3、尋找健康、安全的發泄方法

心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告。也可直接找發生矛盾的對象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會。或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導越好。

4、適度做些孕婦運動

散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。