產后脫發怎么辦 預防脫發做到這幾點

產后掉發是很多產婦經常困擾的問題之一，很多產婦還擔心會不會因此而導致禿頂呢，那么到底產后脫發該怎么辦呢？下面我們一起來了解一下。

產后脫發怎么辦

1、洗頭、護理頭發方面

洗頭：一定要選用適合自己頭發的洗發液，最好是能補充頭發所需營養的洗發液，千萬不能使用對頭發和頭皮有刺激性的洗發液。在洗頭的過程中動作要輕柔，不要粗魯，最好順著頭發的走向洗頭，這對治療產后脫發是最重要的一步。

梳頭：建議使用木質的梳子，順著頭發的方面梳理，梳理過程中如遇打結切忌生拉硬扯。

燙染發：燙發和染發對頭發的傷害是很大的，盡量不要做燙染發，這是防止產后脫發最禁忌的事情。

2、頭發的接觸

為了減輕脫發，還應該盡量少接觸對頭發和頭皮有害的物質，比如空氣不好的地方、空氣中含有害化學物質的地方等。夏天不能讓頭發對著空調，冬天也不要用吹風機、電暖氣烘烤頭發。

3、飲食方面

有一部分人產后脫發就是因為飲食因素造成的，所以如果你在孕期營養元素補充不足，那么在產后就應該有針對性地進補，但是一定不能盲目、過量進補，要根據身體的需求量和適應性決定，盲目過量進補將適得其反。

4、加強身體鍛煉

體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發也是一樣，對運動，對防產后脫發是有好處的。除此之外，保持良好、樂觀的情緒也同樣重要，看很多媽媽問產后如何鍛煉，小編建議產后恢復瑜伽，寶媽在加強身體鍛煉的同時，可以通過鍛煉指定一個減肥計劃哦，所謂一舉兩得。

產后脫發怎么預防

首先女性在懷孕和哺乳期的時候都應該保持心樂觀的情緒，保持心情舒暢。由其是產后，照顧孩子很累，更要學會及時的緩解自己的壓力，多注意休息。

其次要注意合理的飲食，飲食要注意多樣化，切記吃太多的油膩性的食物，要盡量做到清淡化，同時要適當的多吃一些新鮮的蔬菜水果。可適當的多吃一些黑色的具有生發作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等堅果類食物中含有大量的維生素B族維生素，可促進生發。

選擇梳子也是預防產后脫發的關鍵因素之一，研究認為木質的梳子，更有利于頭皮的健康，可對頭皮起到一個按摩的作用，勤洗頭，促進頭皮的血液循環。