6類食物孕期女性不能碰 女性孕期可以吃什么

作為孕媽咪各方面都要更注意，從衣食住行各方面，尤其是飲食，寶寶從母體攝取養分，所以孕媽媽的營養要求是很高的。生活中有6類食物孕媽媽是碰不得的。

6類食物孕期女性不能碰

第一類 高糖高脂高風險

每個人一天應吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的，如果長期過多或過少，都會對健康不利。尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物，都會造成血糖血脂過高，增加心臟負擔，使得胎兒發育障礙，增加胎兒畸形風險。

第二類 植物農藥=胎兒毒藥

我們都知道農藥有害，人體吸收農藥猶如服毒。但是大多數蔬果都需要農藥的幫助生長，那么農藥殘留成為了關鍵、不可忽視的健康問題。如果農藥殘留過多，經過母體由胎兒吸收，很可能會造成胎兒發育畸形或者死亡。所以，在孕期的準媽媽們一定要特別注意清洗過程。多次清洗可以減少殘留物，或者使用有清除農藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多，不僅會引發口渴，還會導致頭暈目眩，損傷腸胃功能。所以重鹽飲食一定要停止。如腌漬的食品，不僅含有大量鹽分，而且沒有經過高溫消毒，很容易滋生一些細菌或者寄生蟲。胎兒如果被細菌或者寄生蟲侵襲，也是非常容易導致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

準媽媽在孕期的胃口可能會變差，為了攝入足夠的營養，可能會選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑，正是這些東西增加了食品的口感和色澤，但是卻是有害無益。長期食用，很容易引發胎兒肥胖或者其它發育問題。

第五類 發霉、過期食品會致癌

大多數食物如果發霉或者過期后都會產生霉菌，一些霉菌不僅不會被人體排出，還會沉積在體內，破壞我們的健康；有些還會致癌。而胎兒收到這些霉菌的攻擊，出現胎兒畸形的幾率就大大提高了，甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產是孕婦們的飲食佳品，不僅含有豐富的DHA和鈣質，而且味道鮮美。但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類，因為它們體內的水銀含量過高，會危害人體健康。如果孕婦食用，產下畸形胎兒的風險會大大增加，因為水銀會直接作用于胎兒大腦，造成其智力等發育問題。所以，準媽媽們在購買海產品之前，一定要做足功課，或者選擇一些普遍的魚類食用。

孕期女性吃什么好

大棗

大棗是生活中非常常見的食物，更是對孕婦和胎兒都有益的補品。我們知道孕婦都需要注意補充葉酸，而大棗當中含有豐富的葉酸成分，它能夠參與孕婦血細胞的生成，更好地促進胎兒神經系統的成長發育，因此孕婦早孕期都可以適宜多吃點大棗。

核桃

核桃是一款營養價值很高的食物，富含鈣、磷、鐵以及維生素A、B1等營養元素，尤其有利于人體大腦神經細胞的發育。對于孕婦而言，孕期多吃點核桃既能夠有效補充自身所需的營養，還能夠促進胎兒大腦神經細胞的生成以及發育，對于寶寶出生后的智力發育也是非常有好處的，建議多吃。

海產品

海產品當中含有豐富的鈣、碘、磷、鐵等微量元素，對于人體大腦的成長發育有著舉足輕重的作用，對于防治神經衰弱也有著極好的作用。孕婦多吃點海產品，既能夠防治孕期腦細胞出現衰弱，也能夠幫助胎兒腦細胞成長，有著一舉兩得的作用。海產品營養豐富并且味道鮮美，還能夠補鈣健腦，當然建議孕婦多吃一點了。