孕期便秘影響健康 改善便秘食療方你用了嗎

有部分的孕婦在孕期的時候由于飲食等原因容易導致便秘的情形發生。那么有什么比較好的方法能改善這一情形呢？下面給大家介紹改善孕期便秘的食療方，供大家參考。

孕期便秘的危害

1、腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生。

2、妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。

3、便秘與乳腺癌的關系研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異。另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育。

4、便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸。

5、影響分娩。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。

6、糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間；另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一。推薦閱讀：為什么女性容易患上便秘

7、從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑。

改善孕期便秘的食療方

無花果粥

材料：無花果30克、粳米100克。

做法：先將米加水煮沸，然后放入無花果煮成粥。服時加適量蜂蜜和砂糖。

功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

酥蜜粥

材料：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。

做法：先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。

功效：煮粥服食，香甜油潤，又增加補益之力，對體弱消瘦，虛勞低熱，皮膚枯槁，大便燥結等，長期食用，頗有裨益。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。

芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克

做法：先取黑芝麻適量，淘洗干凈曬干后炒熱研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，

功效：補肝腎，潤五臟。適用于身體虛弱、頭發早白、大便干燥、頭暈目眩、貧血等癥。身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

胡桃粥

材料：糯米--1/3杯，胡桃--5個，紅棗--1個，鹽或糖。

做法：將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎。 將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。加適量水放在小鍋里煮。 煮好后用鹽或糖調味即可

功效：補腎、益肺、潤腸，可供晚餐或點心服食，適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。