孕期禁忌習(xí)慣有哪些 孕期吃哪些水果比較好

懷孕期間，很多孕媽媽都會(huì)特別注意自己的生活習(xí)慣，因?yàn)樽约哄e(cuò)誤的習(xí)慣，容易影響到胎寶寶的生長發(fā)育，那么孕媽媽應(yīng)該要改掉哪些壞習(xí)慣呢？

孕期禁忌習(xí)慣會(huì)影響胎兒生長發(fā)育

1、孕媽媽挑食寶寶也挑食。

很多人都有挑食的壞習(xí)慣，而且就算孕媽媽孕前不挑食，但是由于懷孕很多孕媽媽的胃口也變得比較差，也變得挑食了。特別是對(duì)于一些比較有氣味的東西，很難讓處于孕吐反應(yīng)的孕媽媽所接受，也因此在整個(gè)孕期都變得挑食了，這一點(diǎn)雖然是小事情，但是卻容易被孕媽媽忽略。事實(shí)上，孕媽媽的挑食習(xí)慣會(huì)傳遞給胎寶寶，因?yàn)樘殞殞?duì)某種東西基本上不攝取，就會(huì)不習(xí)慣。當(dāng)寶寶出生的時(shí)候，他們的飲食習(xí)慣也會(huì)變得不健康，會(huì)受到爸爸媽媽們的影響，變得挑食或者是偏食。所以孕媽媽在孕期要努力克服挑食的習(xí)慣，這樣才能保證胎寶寶的營養(yǎng)和以后寶寶正常的飲食習(xí)慣。

2、孕媽媽易生氣影響寶寶性格。

其實(shí)寶寶的性格多多少少都會(huì)受到爸爸媽媽遺傳的影響，這是天生的，避免不了的。但是很多時(shí)候?qū)殞毜男愿襁€會(huì)受到孕媽媽情緒的影響。如果孕媽媽在孕期情緒常常很暴躁，容易生氣，那么會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境的變化，影響到胎寶寶的性格。所以孕媽媽要時(shí)刻保持良好的情緒，如果心情不好可以約個(gè)朋友聊聊或者是到戶外去散散心，做一下孕期瑜伽，參加一些自己喜歡的活動(dòng)，這樣就可以把壞情緒漸漸消除。寶寶以后性格脾氣也會(huì)比較好點(diǎn)，情商會(huì)比較高。

3、孕媽媽是夜貓子寶寶也是夜貓子。

有些生完寶寶后的新媽媽在照顧寶寶的時(shí)候是否會(huì)有這樣一個(gè)情況就是寶寶白天睡得多，可是晚上卻不怎么睡覺，這樣的寶寶常常讓新媽媽很頭疼。新媽媽應(yīng)該反思一下自己的懷孕的時(shí)候是不是常常晚睡。一般在孕期習(xí)慣早睡的孕媽媽，以后寶寶的生活作息時(shí)間也會(huì)比較有規(guī)律。而晚睡上網(wǎng)的孕媽媽以后的寶寶也是晚睡的習(xí)慣。所以孕媽媽在懷孕期間要早睡早起，從小培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣。

孕期吃哪些水果對(duì)胎兒好

秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對(duì)身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。

檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對(duì)胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。

香蕉：香蕉是鉀的極好來源，鉀有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，對(duì)孕媽媽非常又好處。此外，香蕉還是一種令人愉快的水果，其能促使大腦產(chǎn)生5—羥色胺，從而改善情緒。營養(yǎng)學(xué)家推薦，孕媽媽最好每天能吃一根香蕉。