為何新媽媽奶水不足？ 怎么做可以刺激乳汁分泌？

每年8月1日至7日為"世界母乳喂養(yǎng)周"，世界母乳喂養(yǎng)宣傳周是由世界母乳喂養(yǎng)行動聯(lián)盟組織發(fā)起的一項全球性的活動，旨在促進社會和公眾對母乳喂養(yǎng)重要性的正確認識和支持母乳喂養(yǎng)。關(guān)于母乳喂養(yǎng)，量少或沒有乳汁的媽咪要想實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)怎么辦？

什么原因會導(dǎo)致乳汁分泌不足呢？

媽媽分娩后，身體在垂體生乳素激素及催產(chǎn)素的共同作用下開始泌乳。嬰兒的吸吮和乳房排空有助于產(chǎn)婦啟動泌乳。母乳喂養(yǎng)方法的不當(dāng)以及媽媽的心理和生理因素都會影響到正常的乳汁分泌。媽媽感覺母乳供應(yīng)不足、情緒緊張、乳房痛感及乳頭不適、需要返回工作崗位等。其中乳汁分泌不足是影響母乳喂養(yǎng)最大的因素。

針對新媽媽乳汁不足的情況，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院產(chǎn)科護士長周燕莉長給我們提供了以下的解決方法：

早接觸、早吸吮、早開奶；

確保正確的哺乳姿勢、含接和有效吸吮。出生頭三天，雙側(cè)乳房交替哺乳；

增加哺乳次數(shù)，縮短兩次哺乳的間隔時間，保證每天8-12次有效哺乳；

母親保證充分的休息，和寶寶同步睡眠，保證液體的攝入；

不使用奶瓶，代乳品及安撫奶嘴；

除了對于自身奶水量信心不大外，很多媽媽對自己的奶水質(zhì)量也抱有懷疑的態(tài)度，其實，大可不必，周燕莉護士長介紹，在社會文化里，很多人都有著自己的食物或食譜可以催奶，但是吃得多并不會產(chǎn)生更多的乳汁，吃得不夠也不會減少乳汁的產(chǎn)量，所以，并不需要刻意吃任何食物來生產(chǎn)足夠有營養(yǎng)的乳汁。乳汁產(chǎn)自血液，如果沒有血液質(zhì)量的問題，就沒有必要擔(dān)心乳汁的質(zhì)量問題。媽媽們還會將寶寶的哭鬧歸咎于某種食物，為此，她們冒著營養(yǎng)不全的危險，也會停食一些營養(yǎng)豐富的食物，其實，媽媽們無需在飲食上走極端，但是在最初的一個月，媽媽最好少接觸咖啡因。隨著寶寶胃腸道日漸發(fā)育成熟，也不需要害怕引起寶寶不適而忌口，可以慢慢恢復(fù)到母乳喂養(yǎng)前的飲食習(xí)慣。

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