孕晚期應(yīng)注意什么 兩款孕晚期食推薦

孕晚期應(yīng)注意什么呢？這個時候，準(zhǔn)媽咪處于懷孕后期，把好懷孕的最后一關(guān)，是寶寶健康出世的必要條件之一，所以，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該多加注意。今天，就一起來了解有何孕晚期注意事項吧。

孕晚期注意事項

1、孕晚期的飲食

在妊娠最后3個月里，胎兒長得快，需要充足營養(yǎng)，所以此時孕婦的飲食原則是：

甜、酸、苦、辣、咸食物都不要過食，少吃多餐，選擇易消化的事物；

多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。 另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養(yǎng)的吸收完全寄托在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內(nèi)不超過1公斤為宜。

2、胎動的監(jiān)測

專家表示：孕晚期，孕婦應(yīng)該注意的是胎動次數(shù)，而不是胎動的強弱。因為在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多余的位置讓胎兒在媽媽肚子里活動了，因此，胎動減弱是正常現(xiàn)象。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數(shù)為5-10次，少于5次就不正常了。

孕婦應(yīng)該在安靜的環(huán)境下，放松地感覺胎動。當(dāng)然，孕晚期是胎兒最容易出現(xiàn)問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周后一周1次定期做胎心監(jiān)護。

3、見紅的判斷

有一些孕婦，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲有血跡，就以為馬上要臨產(chǎn)了，一家人立即全部趕到醫(yī)院來，結(jié)果醫(yī)生說還早呢。由此可見，即使見了紅，無宮縮、無破水，孕婦也不一定要急著去醫(yī)院

4、破水的處理

孕婦陰道通常在懷孕晚期都會有一些分泌物，如會流出少量的水，內(nèi)褲濕了巴掌大一塊，這種情況往往不是破水。 真正的破水像流水一樣，活動以后流量更多，這個時候應(yīng)該立即去醫(yī)院。破水后，第一次生產(chǎn)的初產(chǎn)婦，無腹痛、無流血可以打車到醫(yī)院。而經(jīng)產(chǎn)婦要盡量平躺著，抬高臀部，有必要最好叫救護車。

5、肚子痛，真假臨產(chǎn)

孕婦到了肚子痛的時候，就以為要臨產(chǎn)了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在床上休息后疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產(chǎn)，叫假性臨產(chǎn)。一般產(chǎn)婦感覺肚子發(fā)硬，子宮有規(guī)律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產(chǎn)。但不同的孕婦會有不同的反應(yīng)，這是因為有些產(chǎn)婦38周臨產(chǎn)，有人卻直到42周才臨產(chǎn)，這與孕婦自身分泌的催產(chǎn)素和敏感性有關(guān)，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到胎兒娩出，平均時間是10小時左右。

孕晚期食譜推薦

1、清爽金針湯

原料：金針菇、蝦皮、紫菜、雞蛋、細(xì)姜絲。

配料：鹽（最好是竹鹽）、雞精或蘑菇精、香油。

做法：金針菇洗凈焯水撈出空干水分；過重放入適量的水，水開后放入細(xì)姜絲，煮出香味后加入焯好的金針菇、紫菜、蝦皮，出鍋前加入適量的竹鹽、雞精或蘑菇精，再打入蛋花即可。

提示：蝦皮和紫菜上有很多鹽分了！菌類多少都有毒素，先焯水可以去掉毒素；如果準(zhǔn)媽媽的膽固醇水平已經(jīng)高于正常值了，可以用0膽固醇的豆腐代替膽固醇含量高的雞蛋烹飪。

2、鮮蘑豆腐湯

材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克、鹽、雞精、香油、姜末、醋、清湯各適量。

做法：把蘑菇和豆腐分別洗凈，切成小片。鍋置火上倒入清湯，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和姜末燒沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入雞精，熟后即可出鍋。