孕初期有何癥狀表現 孕初期飲食要點要記住

懷孕了是件高興的事，但是很多女性都不知道懷孕初期有什么癥狀，難以有點焦慮，不知如何應對。下面，讓我們一起來看看孕初期的一些癥狀表現吧。

孕初期癥狀表現

1、容易疲勞

在懷孕初期，很多婦女容易感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 所以，同房后如果你開始昏昏欲睡，還伴隨著月經推遲等現象，那么很可能是懷孕的征兆。

2、胃口變化

有些婦女最早在月經過期不久（約1-2個星期）的時候就會發生胃口的變化。有些人會變得不想吃東西，甚至一吃東西就要嘔吐，或者有些人會很想吃些酸味的東西。

3、乳房變化

懷孕初期，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房會逐漸長大，乳頭和乳暈顏色加深，乳頭周圍有深褐色結節等現象，懷孕12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。

4、經停止

這是最明顯的孕初期癥狀，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為后開始經期不正常，就有可能是懷孕了。

5、皮膚顏色有變化

懷孕初期可能會產生皮膚色素沉淀或是腹壁產生妊娠紋。

6、尿頻尿急

懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有尿頻尿急的現象發生。

孕初期飲食要點

因為孕早期不是胎兒飛速生長的時期，要求的營養補給量只是稍微有所增加，但是增加得不是很明顯。所以不用吃得太多。另外，孕早期還會有早孕反應的出現，所以飲食一般以清淡、容易消化的食物為主。可以少量多餐，每一頓稍微少吃點，多分成幾頓吃，這樣做一是促進吸收，二是能降低早孕反應的刺激。飲食上要保證熱量的充足供給。正常人每天需要約5116千焦（2200千卡）的熱量。準媽媽在此基礎上，再加上1672千焦（400千卡）為受孕積蓄一部分能量。

另外，孕早期可補充葉酸。為保證胎寶寶神經系統的正常發育，在孕早期可適量補充葉酸，準媽媽可以多吃櫻桃、桃、李、杏、紅果等富含葉酸的食品。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。