常見的孕早期反應有哪些 減輕孕反應專家支招

早孕反應怎么緩解？絕大部分的女性肯定是逃離不了早孕反應的折磨的。有些女性早孕反應表現得比較輕微，但有些則表現得比較嚴重，那么我們應該如何去緩解早孕反應呢？

常見的孕早期反應

挑食：由于懷孕后的身體變換，一般在6周左右會出現腸胃功能紊亂的現象，從而影響孕婦的胃口，這個時候的孕婦會只選擇自己喜歡吃的食物吃。

惡心、嘔吐、流口水：這些反應多數出現在早晨，因此孕婦嘔吐也叫晨吐，這些癥狀一般會在妊娠3個月左右消失。

尿頻：由于女性生殖系統與膀胱相鄰，懷孕后盆骨充血，子宮增大，從而壓迫膀胱，出現尿頻，尿頻現象一般會持續到子宮增大至腹腔時消失。

乏力、困倦：這些癥狀是受惡心、嘔吐、食欲不振的影響，食物攝入量不足容易引起乏力困倦。

如何減輕孕早期反應

少食多餐。懷孕早期一般孕婦都會有或多或少的早孕反應，孕吐反應則是最常見的，但是卻也是最折磨準媽媽們的，由于胃口不佳，加上孕吐，所以此時孕婦盡量做到少吃多餐，不要拘泥于進食時間，想吃什么就吃，但是每次攝入的食物不要過多，這樣可以起到很好的增進食量作用。

清淡為主。孕婦在懷孕期間不適合食用過于辛辣的食物，應該要多吃清淡的食物，以自己的口味來主選擇食物，一般都是比較喜歡吃酸的，這樣可以讓胃口大開，少吃帶有特殊氣味的食物，大大減少孕吐的現象。

飲食多樣。懷孕后，孕婦是最需要補充營養的，所以準媽媽們每天要食用多種食物，來保證身體各個指標的平衡，但是也不需要大量的食用，最好每天三餐的食物品種不同，做到每周的食物都不重樣，讓孕婦均衡營養，吃的更加開心。

備點止吐小零食。懷孕后孕婦是容易感覺到餓的，所以備一些小零食是必須的，而挑選零食的時候也是有講究的，比如說可以準備點小零食、餅干、面包及蘇打餅等食物能降低孕婦孕吐的不適，而酸奶等食物則氣味小，有非常好的止吐作用，同時還能為身體提供蛋白質等作用，是非常好的止吐小零食。

正確喝水。孕早期的孕婦連喝水都會吐，這是非常正常的現象，但是有時也和喝水的方法有關系，孕婦在進餐后最好是一個小時以后在喝水，而且喝水的時間最好是控制在正餐之間，不要喝的太多，少喝多次以免讓水撐滿胃部而沒了食欲，每天喝水量達到1.7升左右即可。

多吃水果和姜。在孕早期的孕吐中，人體會大量流失掉電解質，準媽媽們要一邊止住孕吐，也要補充身體中的電解質，比如說多吃水果，不僅可以幫助補充體內電解質，而且水果也有止吐的效果，另外就是姜也可以有效緩解嘔吐現象。