產后多久能運動

相信很多女性分娩過后，看著鏡子里松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，都有過心酸悲傷的時候。很多愛美的媽媽就想馬上做運動，甩掉多余的脂肪。不過請注意，產后開始運動的時間，是因分娩方式而異的！

自然分娩的媽媽：在產后2到3天就可以下床走動，3到5天后就可做一些收縮骨盆的運動；產后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；這里要特別注意，若順產但有產后大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。

剖宮產的媽媽：視傷口愈合情況而定，一般來說，月子過后可開始做伸展運動，而產后6～8周才適合做鍛煉腹肌的運動。