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            高齡媽媽如何做好備孕

            2017-09-06 15:50:37      

            運動一來可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態,二來能夠讓我們的身體素質更好,利于受孕。

            一、孕前運動好處

            1、改善神經系統

            在備孕的時候做一些適合的運動,能夠促進自身神經系統的改善。在運動的時候注意力要集中,這樣可以緩解腦部的疲勞,讓我們的反應能力更加快。

            2、提高心臟功能

            二胎政策出臺后,很多家庭都想再要一個孩子,對于年齡比較大的女性來說,再次懷孕身體和心理都要承受很大的壓力。為了消除這個顧慮,在備孕的時候一定要好好做運動,提高身體的整體素質。

            運動提高心臟功能,對于心臟是非常有好處的,同時也更利于全身的血液傳輸。

            3、提高呼吸系統功能

            女性在備孕的時候要多做有氧運動。在進行有氧運動的過程中能夠提高自身的呼吸系統功能。女性的呼吸功能提高了,在生產的時候就能夠更方便了。

            運動可以讓準媽媽有一個更好的體格,可以鍛煉到女性的骨盆,幫助準媽媽生產。

            4、調節體內激素分泌

            女性在做了一些運動之后,身體內部的激素分泌也會受到影響。如果經常性運動,能夠完善自身的身體素質,從而提高卵細胞質量。

            女性的神經系統和垂體功能受到影響,女性身體內部的激素分泌也會變得不一樣,像是性激素,因此可以讓備孕媽媽更快懷孕。

            5、提高胚胎著床概率

            在備孕前期,備孕媽媽可以適當做一些運動,運動鍛煉改善了女性的體質,促進精子和卵子的結合,促進精子和卵子的著床。

            6、預防妊娠糖尿病

            女性在備孕的時候做一些鍛煉,身體的能量消耗就比較快,可以讓糖原快速分解成能量,降低準媽媽懷孕后出現妊娠糖尿病的可能性。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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