高齡媽媽如何做好備孕
運動一來可以幫助我們的大腦保持年輕的狀態(tài),二來能夠讓我們的身體素質(zhì)更好,利于受孕。
一、孕前運動好處
1、改善神經(jīng)系統(tǒng)
在備孕的時候做一些適合的運動,能夠促進(jìn)自身神經(jīng)系統(tǒng)的改善。在運動的時候注意力要集中,這樣可以緩解腦部的疲勞,讓我們的反應(yīng)能力更加快。
2、提高心臟功能
二胎政策出臺后,很多家庭都想再要一個孩子,對于年齡比較大的女性來說,再次懷孕身體和心理都要承受很大的壓力。為了消除這個顧慮,在備孕的時候一定要好好做運動,提高身體的整體素質(zhì)。
運動提高心臟功能,對于心臟是非常有好處的,同時也更利于全身的血液傳輸。
3、提高呼吸系統(tǒng)功能
女性在備孕的時候要多做有氧運動。在進(jìn)行有氧運動的過程中能夠提高自身的呼吸系統(tǒng)功能。女性的呼吸功能提高了,在生產(chǎn)的時候就能夠更方便了。
運動可以讓準(zhǔn)媽媽有一個更好的體格,可以鍛煉到女性的骨盆,幫助準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)。
4、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素分泌
女性在做了一些運動之后,身體內(nèi)部的激素分泌也會受到影響。如果經(jīng)常性運動,能夠完善自身的身體素質(zhì),從而提高卵細(xì)胞質(zhì)量。
女性的神經(jīng)系統(tǒng)和垂體功能受到影響,女性身體內(nèi)部的激素分泌也會變得不一樣,像是性激素,因此可以讓備孕媽媽更快懷孕。
5、提高胚胎著床概率
在備孕前期,備孕媽媽可以適當(dāng)做一些運動,運動鍛煉改善了女性的體質(zhì),促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合,促進(jìn)精子和卵子的著床。
6、預(yù)防妊娠糖尿病
女性在備孕的時候做一些鍛煉,身體的能量消耗就比較快,可以讓糖原快速分解成能量,降低準(zhǔn)媽媽懷孕后出現(xiàn)妊娠糖尿病的可能性。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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