備戰二胎做好3個準備

養成良好的生活習慣

養成良好的生活習慣可以延緩卵子的老化。例如不抽煙、不喝酒，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，吸煙導致女性生育能力下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。

養成早睡、早起的生活習慣

經常熬夜，會打亂生活規律，身體的生物鐘也會紊亂，直接影響內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會損害卵巢的功能，影響卵子的發育及排卵。而且，內分泌環境一旦被打破，要想重新調整，是一個非常漫長的過程。所以說，養成早睡、早起的規律生活非常重要。

補充多種維生素和葉酸

懷孕前3個月需要開始補充葉酸400ug以預防胎兒神經管畸形。葉酸是被可以降低無腦兒及神經管畸形的發生，缺乏葉酸主要是發生在某些對蔬菜比較缺乏的地區，如果飲食正常，沒有補充葉酸也是可以的。