一孕傻三年怎么回事？產(chǎn)后容易健忘怎么辦

一孕傻三年怎么回事？

為什么會有孕傻呢？其實呢，是因為由于孕媽媽體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生的變化，同時導致激素孕酮上升，甲狀腺的水平下降，從而導致媽媽們出現(xiàn)容易健忘，思考能力下降癥狀。

再加上生完孩子之后，媽媽們的家務(wù)事就會變的比較多，而且所有的注意都放在了寶寶身上，從而導致睡眠情情況下降，休息不足，營養(yǎng)不足等，這些都因素是會導致產(chǎn)后媽媽容易健忘的。

另外，至于一般到了產(chǎn)后什么時候會出現(xiàn)孕傻的情況很難說，這是要根據(jù)媽媽的身體狀況來決定。其中三類媽媽會容易出現(xiàn)產(chǎn)后健忘的情況：

1、產(chǎn)后睡眠少，過度疲勞，營養(yǎng)攝入不足的新媽媽。

2、如果近親當中有抑郁障礙遺傳史或者是產(chǎn)婦本身就有過抑郁障礙史的媽媽。

3、性格比較內(nèi)向，焦慮，多疑，或者是敏感等的媽媽們，也是會出現(xiàn)容易健忘的情況的。

那么產(chǎn)后容易健忘該怎么辦才好呢？下面就接著來看看吧！

產(chǎn)后健忘癥狀輕的媽媽

對于產(chǎn)后健忘程度比較輕的媽媽，建議你們要注意調(diào)整一下你們的睡眠狀況，良好的睡眠可以讓大腦得到充分的休息。另外，也可以多吃一些核桃，以及飲食上的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，這樣的話就可以慢慢好起來了。

產(chǎn)后健忘癥狀重的媽媽

對于產(chǎn)后健忘比較嚴重的媽媽們來說，如果你們健忘的癥狀已經(jīng)嚴重的影響到了生活和工作了，那么這個就是你們就要及時的去咨詢下醫(yī)生進行內(nèi)分泌方面的調(diào)理，把體內(nèi)的荷爾蒙激素等指標恢復到正常的狀態(tài)。

另外，你們也可以去看下心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生幫助們調(diào)整一下你們的狀態(tài)，這樣對于你們記憶力的恢復是可以起到很好的幫助的。