排卵期吃什么對身體好

排卵期吃什么對身體好

這部分的食物的特點是能夠滿足懷孕所需的各種營養(yǎng)元素，包括鋅、蛋白質(zhì)和維生素、鐵的攝取。所以在食物或菜譜方面不妨多選擇豬肝、牛奶、雞蛋，豆鼓蚵、菠菜煎豆腐、胡蘿卜雞蛋外，黃金餅冬瓜瘦肉、各種綠色新鮮蔬菜和水果。

排卵期助孕的重要食物

這類食物特點是具有促進荷爾蒙分泌、胸部脂肪細胞吸收營養(yǎng)的功效和作用所以建議多吃蘆筍手卷、鹽水蝦、胡蘿卜燉牛肉、花生燉豬腳等。如果女性有宮寒、氣虛等清醒，也要選擇具有特定功效和作用的食物。

通過上面的介紹，想必很多的女性朋友對排卵期吃什么食物助孕的問題有所了解。排卵期助孕的功效的食物很多，但是主要包括營養(yǎng)物質(zhì)供應和身體保健及促進荷爾蒙分泌等兩類，由于女性體質(zhì)和身體實際情況的不同，在食物選擇的側(cè)重點通常有不同的特點。

卵泡直徑達到18-25mm就會自然排出。卵泡多大排出是因人而宜的，有的長到15mm就排了，有的卻要長到25mm。卵泡發(fā)育是一個連續(xù)的過程，正常卵泡直徑應在18-25mm之間。

女性初潮時，卵巢中卵泡的數(shù)量達30萬-50萬個。每個月會有一批卵泡發(fā)育，其中只有一個優(yōu)勢卵泡可以完全成熟并排出卵子，其余的自行退化。女性一生只有400-500個卵泡發(fā)育成熟并排出。從初級卵泡成長至成熟卵泡可分成8個等級，從第6級卵泡長大到第8級卵泡一共是10天時間，正好就是一個月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開始，再經(jīng)過2-3天，就會發(fā)育成20mm的卵泡，卵泡排出。