產后減肥要注意什么

相信很多生完baby的朋友都會有一個最頭疼的問題，那就是產后減肥了，看著身上的贅肉心里別提有多著急了！試了很多減肥方法來減肥。可是產后減肥藥注意什么呢？今天我們來為大家提供一些小知識，幫助那些新媽媽們來做個產后減肥。

產后減肥要注意什么

節食不可取，節食并不會瘦。許多人都以為只要不吃，讓自己饑餓就可以達到瘦身的目的。其實，這也是錯誤的觀念。專家說明，人體饑餓到某一種程度后，生理就會出現不平衡的現象，心情也會不好，脾氣一大反而容易暴飲暴食。自己忍了一兩天，卻在一餐之內又補回來了，完全不利于于產后減肥，反而惡性循環下，養成了錯誤的飲食習慣。

那就是子宮收縮有益產后瘦身。子宮的收縮能幫助產后瘦身，原因就在于，產后因為子宮被撐大了，即便有些媽媽明明體重都減少了，卻還有肚子圓圓、鼓鼓的，除了是因為脂肪的關系，另一個原因就是因為子宮的形狀還未收縮回復，就會把肚子撐出來了。產后減肥藥注意這點哦！

產后的媽媽在哺喂小baby時不是選擇母乳就是選擇奶粉的方式。其實還是建議媽媽喂母乳，因為媽媽在哺喂母乳的同時，身體會分泌一些荷爾蒙幫助子宮的收縮，并有助于產后婦女于在較短的時間內恢復子宮的正常大小及形狀。

低油烹調取代不吃油的生活習慣。我們都知道在生產時母體付出許多能量，在產后需要足夠的熱量供給，才能迅速恢復體力。在這我們提醒產后的媽咪，絕對不能完全不吃油，因為一旦缺乏油脂，脂溶性維生素就無法被身體吸收，進而影響身體的機能，所以建議媽咪們產后飲食可以采用低油烹調，但絕不能不吃油。請大家養成一個烹調時少放一些食用油，這樣會我們的身體有益。