產(chǎn)后女性如何瘦大腿

多動(dòng)

像上文提及到的，久坐或長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪無(wú)法燃燒而發(fā)胖，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮能力減退，靜脈曲張。

泡腳

腿部經(jīng)絡(luò)貫穿人體各機(jī)能，通過(guò)泡腳來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，換來(lái)的不止是一雙美腿，還附帶一個(gè)好身體。

泡腳時(shí)，水溫不宜過(guò)熱，約50度左右即可，可以在水中加入浴鹽等泡腳劑，來(lái)加速血液循環(huán)，達(dá)到更好的消水腫效果。

規(guī)范自己的坐姿

既然新媽還在恢復(fù)時(shí)期，那也不慘無(wú)人道的逼迫新媽們不能久坐。時(shí)間無(wú)法調(diào)整，那就調(diào)整姿勢(shì)，正確的坐姿對(duì)瘦腿也是有幫助的。正確的坐姿為：上半身成直立狀態(tài)，雙肩向后用力，大腿與小腿最好成90°，兩腳掌完全著地。

保持這樣的坐姿，腿部力量分配會(huì)均勻些，從而能為雙腿減輕負(fù)擔(dān)，也能防止靜脈曲張的情況發(fā)生。

敲膽經(jīng)

膽經(jīng)位于大腿外側(cè)，指大腿根到膝蓋的這片區(qū)域。只要有空的時(shí)候，新媽就可以用拳頭沿著大腿根往膝蓋方向輕敲，每天約50下左右。這樣做可以促進(jìn)膽汁分泌，加速分解腿部堆積脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。