產后的第一次月經 請慎重對待

產后來月經注意之不能捶腰

產后許多新媽咪都會有腰痛的問題，若來月經期間剛好趕上腰疼了，且經期腰痛更加嚴重，需要注意，是絕對不能做捶腰動作的，這樣很容易加劇盆腔的充血，更加不利于子宮的恢復，還會導致經期延長、經血量大等問題。經期腰痛可以用熱毛巾敷在腰間來緩解疼痛。

產后來月經注意之保證充足的睡眠

產后的新媽咪們大多會有睡眠不足的問題，一方面要忙于照顧寶寶，一方面又要調整自己的身體，似乎休息的時間都減少了很多，然而，睡眠不足會帶來多種問題，也不利于身體的恢復。如果在產后的生理期間睡眠不足，不僅不利于經血的排出，反而還容易帶來一系列的身體方面的不適。因此，無論你產后有多忙，在經期都要保證充足的睡眠來有效修整和調理身體。

產后來月經注意之別碰冷水

產后新媽咪們在經期更要保護好子宮，要知道，子宮是非常怕冷的，遇冷就會收縮，產生宮寒問題，從而導致經期的各種不適。產后新媽咪們在經期不宜接觸太冷的水，洗臉洗澡最好都用溫水，喝水也應避開冷飲，避免引起子宮收縮、影響子宮恢復。

產后來月經注意之不宜體檢

由于產婦新媽咪們大多要去復查身體的恢復情況，那么，若是趕在生理期，就盡量避開吧！產后經期是不宜體檢的，正常的婦科檢查，包括尿道檢查，這些如果在經期進行，很容易導致私處的感染，檢查結果也會有所偏差。