產(chǎn)后母乳不足怎么辦

產(chǎn)后母乳不足，這是現(xiàn)在很多產(chǎn)后女性都會遇見的一個主要問題，雖然現(xiàn)在即使母乳不足，寶寶可以選擇吃奶粉，但是畢竟沒有母乳的營養(yǎng)充分，下面主要就是給廣大孕期女性們介紹一下產(chǎn)后母乳不足怎么辦？

1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁，喂得越多，奶水分泌得就越多。

2、不要隨便補充奶粉：第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補充。因為孩子一吃上奶粉以后，吸奶力就會變?nèi)酰Y(jié)果母奶會越來越少。

3、適當?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

4、加強營養(yǎng)，均衡飲食：充分攝取營養(yǎng)，多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)的食物。多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。

5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，保持精神愉快。心情焦躁等都會影響乳汁分泌。

6、保證充足的休息：注意休息和睡眠、不要過度疲勞。