產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后瘦身小妙招

產(chǎn)后肥胖是產(chǎn)后的媽媽們最害怕的事情了。如果月子沒有養(yǎng)好身體，內(nèi)分泌失調(diào)，身體的新陳代謝降低以后，就會堆積出更多的脂肪，因此坐月子的這段時間就得開始瘦身，這段時間是恢復體形的關鍵。那么，產(chǎn)后該如何恢復苗條的體型呢？

1、綁腹帶

無論有多難受，請記得生產(chǎn)過后一定要綁腹帶，這也是醫(yī)生一定會給你的建議，最好連睡覺的時候綁上。這樣可以防止內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，還可以淡化妊娠紋。如果你不想將來肚子上有一圈輪胎，那么就一定要綁腹帶，將下垂的腹部完全提起、塑形。

2、堅持哺乳

也許大部分的媽媽都曾經(jīng)歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦吧，但是即便這樣還是會一如既往地哺乳。因為這不僅對寶寶的成長大有好處，而且還能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪哦。

3、進補有度

生產(chǎn)過后，新媽媽的身體還很虛弱，此時如果盲目地大補，不僅對身體沒有好處，反而還會造成日后的肥胖。因此要根據(jù)正確的進補觀念，先排惡露、后補氣血，進行適當?shù)摹⒂卸鹊倪M補。