促排卵的食物!

促排卵的食物

1、谷物食品

女性朋友們在備孕期間，可以多吃一些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此，備孕的女性朋友應該多吃這類食物。

2、豆類食物

女性朋友在日常生活中還可以適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等豆類的食物。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此建議女性朋友，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌，從而利于排卵。

3、含蛋白質的食物

在備孕期間，你需要補充好蛋白質，日常可多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整為一個最佳狀態，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。

4、富含維生素C食物

女性想要促進排卵的話，最好能夠多吃富含維生素C的食物，維生素C能夠促進卵子發育。因此可多吃蔬菜水果，特別是柑橘類水果和深綠蔬菜，以此來補充維生素C。

5、魚頭湯

很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是非常關鍵的。備孕中的女性朋友們可以多喝一些魚頭湯，魚頭湯具有促進卵泡發育的功效，對促排卵很有幫助。如果還不知道備孕期間吃什么促排卵的話，不妨試試喝些魚頭湯吧。