備孕期少食無營養的食物

備孕期少食無營養的食物

1、綠茶飲料

很多人都喜歡喝綠茶，認為綠茶是綠色食品有益健康，其實，綠茶里面加入的糖和添加劑非常的多，還有一些甚至加入防腐劑。所以備孕女性要遠離綠茶，不要人云亦云，別人喝綠茶你也買來喝，要有自己的主見哦。

2、辛辣食品

辛辣食物不僅會刺激備女性的胃部，還會導致女性上火或便秘甚至還會影響女性的生理周期，所以備孕女性要少食辛辣食品哦。

3、腌制食物

臘肉或臘腸可能都是備孕媽媽們的喜愛之物，但是這些腌制食品中含有對人體不利的亞硝酸鹽和苯丙芘。女性如果多食這些食物，可能導致不孕，即使懷孕了，也可能對胎兒造成不利。

4、煙酒

抽煙喝酒之后，容易造成日后胎兒的畸形﹑智力低下或孕婦出現早產的現象。媽媽們當然都希望生個健康的寶寶，所以一定要遠離無營養且害處多的煙酒食品。

5、菠菜

菠菜中草酸含量過高，會影響女性體內鈣和鋅的吸收。而備孕期鈣、鋅的吸收非常重要，所以備孕期女性要少食菠菜。當然部分媽媽會疑惑，菠菜不是補充葉酸的好選擇嗎，怎么要少吃呢？其實，這里所說的少吃只是建議女性不要和補鈣沖突，此外不要過量食用，正常食用還是沒有問題的。

6、受污染的食品

現在很多食品都受到污染，比如有些海里的魚類或是添加過色素的食品，而多數海魚也不可避免地含有高濃度的汞，所以備孕的女性要少吃。

7、面包

面包是人們早餐的首選食物之一，但是面包中添加了糖和鹽，甚至還有其它的軟化劑。所以備孕的女性要少食用面包哦。