坐月子能吃瓜子嗎

坐月子能吃瓜子嗎

瓜子兒可能是最傳統(tǒng)的一種休閑食品了，種類五花八門，可是就拿最熟悉的葵花籽來說。許多人也僅僅知道它是向日葵的果實(shí)而已。其實(shí)，嗑葵花籽也能嗑出健康。這種小而又不起眼的消閑食品，吃起來有如“老虎吃蚊——多吃少吞”，但因它甘香可口，食之不易，反而有一種魅力。

瓜子含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇、亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使瓜子具有預(yù)防貧血等疾病的作用。瓜子是維生素B1和維生素E的良好來源。據(jù)說每天吃一把瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

瓜子是正常的食物，含有大量的不飽和脂肪酸，可以為人體提供足夠的能量，適量服用還對(duì)血管有保護(hù)作用。適當(dāng)?shù)姆檬菦]有問題的，但由于其含有大量的脂肪，吃多了容易上火。